今天江苏迎来小雪时节，多个地区气温逐渐降至0 ℃以下，大家早上是不是都不愿意走出暖暖的被窝呢？很多小伙伴离不开床，锻炼也自然被封印在睡梦中了。
那么如果我们在规律的训练后突然停练，我们的身体会发生哪些变化呢？重新恢复训练时又应该注意哪些事项呢？团长今天就来跟你聊聊～
人体的身体变化是因为受到了类似于系统训练行为所产生的外界刺激，如果你停止了训练，也就失去了外界刺激，前一段时间的运动效果就会逐渐消退，基本上消失速度是锻炼速度的三分之一。
以腹肌训练举例，一项针对12名举重者的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了6.4%。
