很多宝妈都在问我
添加辅食后多久才能给宝宝吃肉？
我一细问才发现：
原来很多宝宝添加辅食2个月了
还在吃米粉、土豆、菠菜、西兰花等
几乎全素！
吃素的原因是
担心小宝宝的肠胃功能还很弱
肉吃了不好消化，就迟迟没添加
其实，2016《中国居民膳食指南》指出
添加辅食的顺序是：
一般满6个月给宝宝添加辅食，初期从富含铁的米粉开始，然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥...
基本上，宝宝在吃辅食后1个月左右
就可以添加肉类了！
肉对宝宝有多重要？
1.补铁，预防宝宝贫血
宝宝6个月添加辅食后，母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要，所以这时候要给宝宝多吃一些含铁的食物，如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源，这样能及时预防小儿贫血。
2.肉类的某些营养素，更容易吸收
很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好被吸收，其实有时肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。就像锌，含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。
3.正常摄入油脂对宝宝很有好处
不要担心宝宝吃一些肥肉，脂肪可是宝宝生长三大要素之一，宝宝摄入一定的脂肪，对TA的生长发育很有帮助。如果辅食里没有油脂，会影响维生素的吸收，视觉的发育，甚至影响宝宝大脑的发育。
总之，只要你做的够细够烂
就不用担心宝宝的消化问题
宝宝适合吃什么肉？
常见的肉类食物添加，宝妈们可以参考以下顺序：
7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；
8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼；
9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；
10月龄时：添加其它深海鱼肉。
PS：鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。
宝宝每天该吃多少肉？
根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》，按照宝宝不同的年龄，建议肉类的摄入量为：
●7~9个月的宝宝，肉禽鱼每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量；
●10~12个月的宝宝，肉禽类每天吃够50g，包含猪肝、鸡肝的量；
●1~2岁的宝宝，动物性食物每天吃够100g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可；
●2~3岁的宝宝，动物性食物每天吃够50g~70g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可。
PS：猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类和虾等要换着给宝宝吃，不要因为宝宝喜欢，就总吃这一种，保证营养的多样性。
怎么吃肉才更健康？
1、肉菜混着吃，做成馅儿
我们建议把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。从满6个月添加到一岁半都建议混着吃，不给宝宝挑选的机会，就减少了TA挑食的毛病。
如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。
2、一定要吃高品质的肉
给宝宝吃的肉，一定要挑肉质好的，不要随便在一个肉摊上就买了。最好买高品质、最新鲜的肉，这样的肉口感更嫩，营养价值更高，还不担心肉的质量问题，让宝宝放心吃。
3、不要专挑瘦肉吃，最好吃肥瘦相间的
别总专门给宝宝挑瘦肉吃，即使宝宝吃了一大块肥肥的红烧肉，也不要制止，因为油脂是孩子生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅好吃，而且营养全面，只要不过量吃，吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。
4、不要认为肉汤比吃肉好
很多妈妈都觉得肉汤、大骨汤特别有营养，还能补钙，肯定比光吃肉好，就经常做给宝宝喝。但专家非常不建议经常给宝宝喝肉汤、骨汤。营养师也在节目中说过：肉汤只是可以用来促进宝宝食欲，营养价值并不高！
为什么？
● 我们平常所说的喝骨头汤能补钙，其实还不如吃芝麻酱补到的钙量多！每100g的骨头汤只含有4mg的钙，补钙效果并不大；
● 肉汤、骨汤里面的脂肪含量很高、不容易消化，会增加宝宝肠胃的负担，反而造成宝宝热量过剩。
5、多吃体积小的白肉
营养师建议：肉类颜色由暗红、鲜红、白色到无色，颜色越浅，营养成分越高。浅色、无色的肉中脂肪以及胆固醇含量都低于红肉，又能满足口腹，又不容易发胖！而且浓缩的都是精华~从体积上看，越小的动物，营养价值往往越高。
所以推荐宝妈多给孩子吃浅色无色，且体积小巧的虾、贝类，其次是白色、中等的鸡肉、鱼肉等，最后是红色的猪肉、牛肉、羊肉…
PS：海产品如螃蟹、贝类很容易引发过敏，而且可能导致宝宝腹泻，一定不要过早尝试给TA吃，等宝宝2岁以后再添加也不迟。
6、少油炸、多蒸煮
平常做辅食时，不要用油炸、红烧的方式，这样做不仅会增加肉中的油脂和，还会让其中的营养物质含量下降，非常不健康。另外，也别开大火把油烧的过热。
建议多用蒸或煮的方式，烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。
7、根据宝宝月龄，变换食物的形状
宝宝吃腻了肉泥？那你大可以改变一下肉的做法和形状，这样既符合不同月龄宝宝的咀嚼需要，又不会给TA的肠胃造成太大负担。
●6个月到8个月，用料理机把肉都打成泥；
●9个月到12个月，把肉切成碎肉丁、小肉块；
●1岁以上的宝宝，可以做成肉丸、肉丝、肉肠等。
