【红枣桂圆茶】
食材：
红枣10粒、桂圆50g、枸杞少许
调味料：
二砂糖1匙
容易手脚冰冷者，透过日常生活保养及饮食，食补调理可获得很大改善喔！本食谱邀请中医师来示范食养食谱做法，一起动手做做看。
Step1
红枣一一拍破备用。
Tips：红枣要拍破才容易煮出味道。
Step2
取一锅子，加入桂圆、红枣、1,200cc的水，煮滚后转中小火，续煮约10分钟，再加入枸杞续煮5分钟。
Tips：枸杞容易煮出味，待红枣、桂圆香气飘出时，再下锅即可。
Step3
加入二砂糖，搅拌均匀至糖散开、融解后，即可关火。
预防手脚冰冷饮食术！
多吃含烟碱酸的食物，如动物肝脏、蛋、牛奶、起司、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生等，可改善紧张性腹泻、皮肤炎，也可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
多吃坚果及温性蔬果，如核桃仁、芝麻、松子等，韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，杏、桃、木瓜等；其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、黄豆、红糖等，都属于温热性食物。
多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。
避免吃生冷食物，如瓜果、冰品。
※本食谱分量为2人份。食材皆可在各大生鲜超市、中药房购买。
