经常听到有健身的朋友说
我都健身一个月了
怎么还没看见效果
其实
健身你先要明白
健身至少3个月才能看到明显的效果
因为
从人体科学角度分析
人体胃细胞7天更新一次
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皮肤细胞需要28天
红血球细胞需要120天
身体98%的细胞都被替换
需要一年左右的时间
骨细胞更新需要7年
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所以
无论是练肌肉还是减肥，
请耐心一些
身体的蜕变需要时间
你需要的是坚持3个月
如果你的目标很高则需要更长的时间
成功没有捷径，无论任何事
你没有坚持3个月，就没有发言权
没有坚持3年以上，就不能说自己懂
没有坚持5到10年就不能算专家
健身也是如此！
健身是一个不断积累的过程
只要坚持练下去，一定会有收获
但如果你三天打鱼两天晒网
就好比攒钱，攒一百花两百
还妄想一个月内成为百万富翁吗？
健身的根本目的
就是为了让自己在吃苦和坚持中看清自己
让自己在无所依靠或无所事事的时候
始终有着前进的动力
健身意味着
每天都在和同龄人拉开距离
健身，意味着
你摆脱平庸追求卓越
或许你身边的朋友都已经放弃
和你一起办卡的人也不再在身边
曾经互相保护的人也已经走散
但人生路上，我们都是孤独的行者
健身也是一样
不要感觉孤单
坚定自己内心的那份信念
时间会给你最好证明z
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这，才是健身的真正意义
贵在坚持，难在坚持，成在坚持
献给坚持健身的人们
