1、每天运动或定期运动
有运动习惯的人，身材会变得更好，就连容貌也会逐渐发生改变，整个人的精气神都会不一样。同时，在培养这个习惯的过程中，你会逐渐改变你的生活方式，比如睡眠、饮食等，并对个人性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变有明显效果（2-3个月）。
当然，运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你想做，随时随地都可以做。各种运动APP、视频和教程都可以帮助你从入门开始。一旦养成这个习惯之后，你会发现这个习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。虽然很难，但是贵在坚持。
2、定期做计划、总结
古人很早就说“吾日三省吾身”，这个习惯的重要性再怎么强调都不为过。
如果你从刚开始工作时就刻意去记录自己所有遇到的事情，包括正常工作、学习，遇到的问题，人生的困惑等。每周或每月花一两天时间去分析自己的记录，并不断总结和思考。长此以往，你可以在很短的时间内，比如一年内获得别人至少要花三年才能学来的经验。我们完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度。
当然，这个习惯也不是那么容易养成的，但是可以从小事做起，一点一点积累。也许等到真正发挥效用需要几个月或几年，但当你培养定期计划和总结的习惯，你避免的麻烦会远远超过你的想象。
3、学习新技能
从2015年开始，我把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了近20斤。现在两年过去了，这个习惯给我带来的好处远远比我想象的要大。目前，我已经开始关注健身及运动保护相关的知识，并开始打造一个完整的知识体系。虽然这种零散学习方式下的知识可能不太专业，但是这种习惯让我认识到，如果你不去尝试的话，你永远都不知道自己会有什么样的新成就，要知道，曾经的我连一千米跑完都吐了，差点不及格。此外，你还可以学习一门新语言或者新手艺，前提是你要感兴趣，因为兴趣是最好的老师。
4、早睡早起
“一年之计在于春，一天之计在于晨”。大家都知道早睡早起身体好，这个习惯不仅会让身体保持一个良好的状态运转，还会使你收益终生。但真正能做到这样的人并不多。一方面由于客观的原因，如晚上加班导致睡眠不足；另一方面，则主要还是个人的生活习惯。
早起的前提是早睡，一定在每天保证至少7个小时充足睡眠的基础上再早起，睡眠比早起重要，别忽视这点。长期坚持下去，你将会发现许多意想不到的惊喜。
5、送礼物
把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，做个个人信息联系表。然后在合适的时间送上准备的贺卡或者礼物，这样做能大幅度改变别人跟你的关系。
因此，平时多注意一下这些个人信息，顺便记录一下他们的兴趣爱好，逛淘宝或购物时，遇到合适的东西就提前买下来，包装好。可以在每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。
这种方法的作用不可忽视，但不要乱用。关系一般的可以不送，对于异性，要掌握好分寸，不然非常容易误会。如果是送给客户或者同事和朋友，都能加深关系，家人就不用说了，这是应该做的。
6、记录自己的时间花销
多数人都会有一种错觉，就是觉得自己每天忙忙碌碌，过得还很充实，各种表现还行。但是，当你开始记录和统计自己的时间花销，比如工作时间、吃饭时间、休息时间、运动时间等。你就会立刻认识到：一天中真正被有效利用的时间少得可怜，大部分时间都被无辜浪费了，随便刷个微博、看下朋友圈，半小时就过去了。
当然，培养这个习惯不是一蹴而就的，刚开始时可以按小时来记录，一段时间后，等你真正认识到自己的时间花销，就可以精确记录一天每分钟的时间花销。久而久之，强烈的紧迫感就会让你自觉地去执行。同时，对自己的要求也别太高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事，（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。
7、记帐
对于个人时间和金钱的花销，大多数人都只能说出一个大概，而当你开始记录和统计之后，你就会发现原来是那些你不经意的花销，如网上的冲动消费、无聊的吃喝等等，把你一步一步带向了忙碌和拮据的边缘。
很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。建议可采用各种理财APP来随时记录。常见的有，
