如果说哪个部位发生的疼痛人人都会经历，你能猜到吗？没错，就是腰痛，或者又称为下背痛。据研究，超过 50 岁的人 100% 会出现腰椎间盘退变。同时，超过 50 岁的人也几乎人人都腰痛过。也就是说，所有人在一生的某个阶段都经历过腰痛或者正在经历腰痛，有急性的，有慢性的，也有急性转为慢性的。
腰椎间盘突出症系腰椎间盘髓核，从纤维环的破裂处突出，压迫脊神经根，而引起以坐骨神经痛为主的临床综合症候群。腰椎间盘突出症是一种较为常见的疾病，多发生于青壮年。那么，是什么因素导致的腰椎间盘突出呢？
1、外伤：这是常见的导致腰间盘突出的原因之一。因为外伤可能引起纤维环的水平破裂，而压力主要使软骨终板破裂，也有可能是外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环从而引起疼痛，从而导致腰间盘突出的发生。
2、震动：汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠波状态，腰椎间盘承受的压力较大，如此长期反复的椎间盘压力增高，可致腰间盘突出症。
3、过度的负重：这也是属于导致腰间盘突出的原因之一，腰间盘突出患者因从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。
4、不良体位：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，不良姿势常诱发腰间盘突出的发生。
5、脊柱的畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，纤维环不同部位所承受的压力不一，并且常存在扭转，容易加速椎间盘的退化，导致腰间盘突出的发生。因此，这也是导致腰间盘突出的原因的因素。
椎间盘是脊柱上下椎体间的纤维软骨盘，由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。主要用于缓冲身体压力，其具有的弹性来源于弹性纤维及水分。20来岁的年轻人，椎间盘的水分已开始减少，逐渐退化。随着年龄增长，一旦纤维环有裂痕，就会释放致痛物质。如果这时再背、搬重物，极易引起纤维环破裂，髓核经破口突出压迫神经，将导致下肢麻木甚至大小便失禁。此外，由于椎间盘水分减少，也使相关的小关节和韧带的正常关系发生改变，引起小关节炎症，产生腰痛。
我父亲是2008年8月份开始出现腰痛的，之后也太没注意。后来有一次洗澡时，父亲发现自己的腰变形了，变成了S型，而且臀部那边也开始发痛，于是就去医院检查，结果是L4-5，L5-S1腰椎间盘突出。刚开始父亲就开了点药，回去吃了之后一点好转都没，按摩、牵引什么的也不行，直到有亲戚给他介绍了个 世 什 么 草 贴 的。三五天后，父亲就说腰痛慢慢减轻了，两个多月吧，就什么事儿都没有了。现在，走上个几公里的路还是不在话下的。
此外，腰椎间盘突出患者还应该多进行些退走锻炼。在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在退着走对腰部肌肉有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得以较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，在一定程度上起到很好的康复作用。倒着走动作简单，容易掌握，尤其适合中老年人采用，运动量可根据各人的年龄和体质灵活掌握，一般每次运动后要休息一下。行走的同时可用双掌按摩腰眼处或摆动双臂。锻炼时应选择平坦、安全的场地，应尽力挺胸并尽可能后抬大腿。据报道，一位青年为了康复自己的腰椎间盘突出症，从自己的家乡一直倒着走到了长城，获得了成功。
腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见的原因。腰间盘突出给很多的患者朋友也带来了一定的影响。因此，当患有腰间盘突出后，平时一定要做好护理工作。接下来，我们就一起来了解下腰间盘突出的护理常识是有哪些吧。
1、 腰间盘突出的护理要做到保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、 腰间盘突出患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。这也是在腰间盘突出的护理中需注意的一个方面。
3、 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、 腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
5、注意保暖，不要睡在阴冷潮湿的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
