文章目录一、过度饮用碳酸饮料的危害二、哪些人群不适宜喝碳酸饮料三、哪种饮料最健康过度饮用碳酸饮料的危害
碳酸饮料有其忠实的粉丝群,畅销不衰。夏季更是碳酸饮料的销售旺季。然而碳酸饮料的不健康也是不争的事实。碳酸饮料对我们的身体可是大大的有害。
1、使你越渴越渴
经常喝碳酸饮料,会让身体吸收大量的色素和添加剂,这些物质从体向外代谢时需要大量的水分,另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出,因此经常喝碳酸饮料,会让身体出一些缺水的症状,也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴,还会越喝越渴。
2、损害牙齿健康
牙釉质是身体最坚硬的部分,但依然属于骨质,所以碳酸饮料也能对牙齿造成伤害。碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖,而且容易腐损牙齿。
3、影响营养消化
如果消化吸收不那么好,切忌大量饮用碳酸饮料。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾。对饮食与健康非常不利。
4、造成身体肥胖
为了增强味觉的吸引力,很多厂商生产的饮料都含有大量的糖分。过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担,这也是引起糖尿病的隐患之一。哪些人群不适宜喝碳酸饮料
1、孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。而大家都爱喝的可乐,含有磷酸,容易抢走人体的钙质、加重孕妇体内的钙流失,不利于胎儿的发育。
2、绝经期妇女
绝经期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足,很容易导致骨质疏松。因此这部分女性不适宜喝碳酸饮料,以免对骨骼造成更大的伤害。
3、患有高血压和心脏病。
患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料,以免给身体带来更大的负担。
4、缺钙的人
碳酸会导致钙质流失,对于钙需求高的群体如长身体的青少年、孕妇等,不适宜喝碳酸饮料的。
5、糖尿病人
碳酸饮料里满满都是糖分,这对糖尿病患者来说无疑是大忌,这种高糖饮料是绝对不能喝的,否则将会加重病情。哪种饮料最健康
饮料多种多样,需要合理选择。所谓健康饮料应该是对人体有益无害,或者可以提供人体必需的营养素。但大多数饮料都含有一定量的添加剂,虽然可能是对人体无害的,但毕竟不是人体必需的营养素,所以多摄入有害无益。
夏季消暑可以在家中自制绿豆汤、酸梅汤和茶都可以,因为它们各有好处,是传统的解暑饮品,当然白开水也是很好的饮品。
