每个准备要宝宝的妈妈们都希望自己能生个聪明可爱的宝宝，可是您要知道从怀孕到生产前前后后您的很多行为习惯会直接会间接影响宝宝健康的。也就是说从你怀孕那天起的饮食习惯、心情状态、睡眠状况、营养情况等等都会影响腹中宝宝的健康的。
香港瑞斯dna检验：能让6周以上的宝妈提早知道自己怀的宝宝到底是美男子还是小公主。下面我们总结了做到下面三种情况的宝妈容易生出聪明可爱的健康宝宝。
一、均衡科学的饮食
其实很多宝妈确定怀孕了以后会关注自己吃什么到宝宝好，又不能吃什么等问题。当然了关注这类问题是对的关键是科学合理的饮食习惯的过程。下面我们总结一下备孕或者怀孕初期的孕妈怎么吃，吃什么比较好。
值得一提的是DHA的确是对腹中宝宝的大脑发育有积极的促进作用，所以建议宝妈吃一些富含DHA食物。
1、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。
2、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
3、藻类
海藻类食物含有的DHA也是比较丰富的。
蒸鱼的时候，在加热过程中，鱼的脂肪会少量溶解入汤中。但蒸鱼时汤水较少，所以不饱和脂肪酸的损失较少，DHA和EPA含量会剩余90%以上。但是如果烤鱼的话，随着温度的升高，鱼的脂肪会溶化并流失。炖鱼的时候，鱼的脂肪也会有少量溶解，鱼汤中会出现浮油。因此，烤鱼或炖鱼中的DHA和EPA与烹饪前相比，会减少20%左右。炸鱼时的DHA和EPA的损失会更大些，只能剩下50%-60%。这是由于在炸鱼的过程中，鱼中的脂肪会逐渐溶出到油中，而油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。
其实对于孕期宝妈的吃的问题没有一个标准的说法的，我们认为只要不是过于刺激的食物都还好，当然了如果某个食物你先前根本没有吃过，那还是管住嘴等宝宝生了再尝试吧。
孕妈的营养补充误导是不是每吨鸡鸭鱼顿顿吃的撑吃的肥胖，这对于宝宝健康没有什么好处的，科学合理的调整好自己的饮食，吃出健康聪明的宝宝。
二、作息有规律的宝妈
熬夜成为了年轻人的重点标签了，很多宝妈也是这样喜欢熬夜睡的很晚起的晚，有的宝妈认为反正我睡得晚起的晚补充足够的睡眠不就行了，其实这样的理解是有错误的。
一晚上的熬夜导致两到三天不能回复人体会属于疲劳期，精神状态根本好转不起来的。现在又是智能时代宝妈躺着刷手机成为了习惯，这样的陋习不知对宝妈休息有影响对胎儿也有不利影响的。
其实怀孕前几个月也是宝宝主要器官逐渐形成的关键时期，孕期熬夜绝对是杜绝的有的宝妈会说我要拿手机给宝宝选衣服选这选那等理由，可是你想想如果由于你的睡眠习惯不好经常熬夜导致宝宝某些器官发育不良怎么办呢？
所以香港瑞斯dna检验告诫各位宝妈：养成一个良好的睡眠习惯，杜绝熬夜给宝宝提供优质的生长环境，自然也就生个聪明可爱的宝宝了。
三、开心快乐的宝妈
女人怀孕以后体内激素会有变化，也会间接导致宝妈情绪化同时变得敏感，容易生气和焦虑。其实你的情绪也是一种胎教，宝宝慢慢都会感应到你的情绪波动，也间接影响宝宝的发育中的体验。
当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育;但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。
