有句话说“人过四十天过午”，意思是人到中年以后身体健康状态就开始走下坡路。虽然现在生活条件越来越好了，但不健康的生活方式也比以往增多了，各种问题也随之而来，尤其是容易出现“三虚”，那“三虚”具体表现在哪些方面？
脾虚：脾肾常见于一些大腹便便的中年男性，这种也叫虚胖，特征是平时容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓，还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况
调理攻略：脾虚首先要调整饮食，不要过饱或过饥，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类
肝虚：一般来说，肝脏会存在肝血虚和肝火旺两种情况。而肝血虚指因肾精亏虚、精血不足，或脾胃虚弱化源不足；或久病耗伤阴虚等原因导致的肝血亏虚引起的头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振等一系列的证候。
调理攻略：肝虚的人要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。
肾虚：表现为失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄；有时还会有尿频、尿急等。
调理攻略：在饮食调理上可以多吃“黑五类”食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等。不过对于性能力衰退的男性，综合调理是关键，常用的有古方极 玄含枸杞子、西洋参、鹿茸等极具补脾肾，泄肝火全面调节身体健康状态，从根本上让男人更强更硬。
患有“三虚”的中年男性，除了平时饮食调理外，还要多注意日常养生，尽可能的坚持做一些锻炼，避免抽烟喝酒等不良行为习惯，保证睡眠充足等。
