有的女性朋友们可能有过这样的经历，每个月的生理期，稍微不注意，干了重活、受了凉，就腰酸、肚子疼，甚至因为肚子疼，出现恶心、呕吐、眩晕的症状，这实际就是痛经。要缓解痛经这种现象，有一个简单、实用的方法，那就是按摩血海穴。
血海穴可以生血、可以活血化淤，对月经不调、痛经、经闭、崩漏、腹胀疼痛都有作用，血海的位置也很好找，在大腿内侧，膝盖附近，也就是髌骨上边缘两个拇指指横纹的地方。一个拇指指横纹就是人体同身寸的一寸。
您坐在椅子上，屈起腿，看，这个椭圆形的凸起就是髌骨，在髌骨内侧，上面这个边缘，向上二寸，两个拇指指横纹的地方，这个地方，正好是股四头肌的内侧头隆起的地方，这是股四头肌，这是它的内侧头，这是血海穴。
如果觉得这种方法找穴位麻烦，再给您说一种简单一些的，但需要您的朋友帮忙。您坐在椅子上，屈起腿，让您的朋友用她的左手掌心按在您的右侧膝盖，髌骨上边缘，第二到第五指都朝上伸直，拇指和其余四个指头之间大约呈45度的角度，斜放好，那么，拇指指尖按住的地方就是血海穴了，当然，找左侧血海穴，就要用您朋友的右手做同样的动作。
您可以用点按的方法按摩血海穴，点按一般用大拇指的螺纹面。把双手放在大腿上，这样，第二到第五指放在大腿外侧，大拇指向外按住血海穴，感觉局部酸胀发麻，停留三秒，然后放开，这样一按、一放，按压300下。
您也可以旋转按揉血海穴，先按压血海穴，感觉血海穴局部酸胀发麻，然后手腕使力，向向心方向做旋转的按摩，按压300下。
女性朋友到了生理期，当稍微感觉肚子不舒服时，就开始按摩血海穴，这样缓解痛经的效果最好。
