2012年据有关报道有一青少年连续玩40小时的游戏后死亡。事实证明，对这件事有一点正确，当你坐了很长时间后，死神就会坐在你身旁。
想想你每天坐在办公室里、开会时、在课堂上、在电视机前或游戏，你要坐多久，加上每天坐车时间，研究分析，所有这些时间加起来，估计近几年我们平均每天坐将近八个小时，但我们实际上扣除其他站立时间，我们每天可能坐15个小时。一天超过两小时的过度坐在健康专业人员中被称为“久坐病”，并会引发一些令人吃惊的健康问题，甚至影响到我们寿命的长短。
接下来我们来说说久坐对我们人体的危害有哪些？
1、它毁了你的坐姿。
不好的坐姿会使引发肩痛、脖子疼。我们不能忽视与久坐不动的生活方式有关的背部问题。你可能坐得太多了，在坐着的所有时间里，你可能坐姿不当，不仅会导致肌肉紧张和肌肉疼痛，这也会增加你患强直性脊柱和腰椎间盘突出的风险。
2、肌肉萎缩
当你坐太久，你的肌肉会迅速减弱。久坐不动的生活方式会导致肌肉萎缩。基本上，这意味着当你不使用你的肌肉，你就失去了你的肌肉。肌纤维失去弹性，变得僵硬，人就会变得虚弱，体重不断减少。
3、引发骨质疏松
多达一半的成年人受到骨质疏松的影响。为了增强骨骼和预防骨质疏松，你需要站起来。为了保持强壮，骨骼需要经常支撑你的体重，否则它们会失去密度，变得脆弱无力。
每日步行以及负重运动和抗阻训练有助于你对抗骨质疏松症。给那些骨头施加压力的运动可以防止骨质流失（同时它也能锻炼肌肉，使你保持灵活）。
4、它减慢你的新陈代谢。
当你的新陈代谢减慢时，如果你不放慢你的卡路里摄入量，增加你的运动量，你的体重就会增加。但是你也会失去了好的胆固醇，高密度脂蛋白，阻止了坏的低密度脂蛋白胆固醇，使你走上了心血管疾病的道路。
5、引发心肌梗塞
研究人员报道，谁每天花超过四个小时坐在屏幕前，就会大概率患心血管疾病，如心绞痛（呼吸急促），心肌梗塞。
坐着会堵塞你的心脏。久坐会改变你的身体处理血液中脂肪（称为脂类）的方式，它对高密度脂蛋白的生产起到了刹车作用。
6、下肢循环不良
当你坐一次超过一个小时，你会增加患外围水肿，造成液体积聚在你的下肢组织水肿的风险（腿，脚踝和脚）。循环的缺乏也增加静脉曲张的风险，同时会引发血栓性静脉炎，或血栓，特别是下肢深静脉血栓形成。
血流不畅，影响到的不仅仅是你的下肢，也可同时使你感到头晕目眩，引起身体其他器官的损害，麻木。
7、每坐一小时会增加你残疾的几率。
小心，随着年龄的增长，坐着变成危险的活动。这听起来很可怕，久坐很危险，根据发表在《体力活动与健康杂志》上的2013项研究，这是真的。研究人员在研究这个年龄组时发现，年龄在60岁以上的成年人平均每天坐九个小时，每额外增加1小时，引发疾病的可能性增加了近50%。
