容易肾虚的男人有两种情况：
一、劳心劳力的男士容易造成肾虚，肾精亏损。
现代人生活节奏快，加上很多人饮食习惯不好，早饭午饭两顿当一顿吃，凑合了事。到了晚上，却大鱼大肉胡吃海塞，有的还得装孙子应付客户，回家应付老婆，就像一台机器，肠胃功能减弱，脾胃属土，土克水！精力不足，透支，不能喝也得上，硬头皮也得来！
高脑力劳动者，肾主骨，主髓，大量用脑会透支肾气，忧思伤脾，连吃饭都在想怎么赚钱，怎么做事，怎么处理人际关系，怎么教育小孩，怎么跟闹别扭的老婆和解……
强大的压力下，每天的感觉概括起来就一个字——累！做事提不起精神，越来越甘于平庸，中气不足，痔疮拖很久都不愿意去手术！搜搜高强力脑力劳动者下场？很多很有钱的名人，平时忙死了，忙得连生病都顾不上管，最后想治疗调养却来不及了！很火的一句话，“今天不养生，明天养医生！”不对吗？你多少身家都是身外之物，只有疾病和痛苦属于你，谁都不能替你分担。
提醒所有高脑力劳动者，一定要善待自己！
二、纯屌丝容易造成肾虚。
纯屌丝嘛，通常都是闲得没事，看片自鲁！反正女神不爱我，反正工作就这样，反正生活就那样吧！过着机械麻木的生活，拖着虚弱的身体，猥琐的在健身房一角意淫漂亮女或者男教练！得过且过的混天熬日头。生命就像他们手里的烟一样，吸的越猛，灭的越早。
作为樯橹灰飞烟灭的纯屌丝，最终都躲不过腰疼、手脚心出汗、流鼻涕、还早早的就长了一头白发。晨勃——多么久远的记忆，早就离他们远去了！还没30岁，提前老龄化！
上面说了原因，下面介绍方法：
中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。
冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
一、按摩腰部补肾助阳
1、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。
2、左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够补肾固精，缓解腰部不适。
二、按摩涌泉穴补肾助阳
涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系，按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病，还可以治疗怕冷等症状。
按摩涌泉穴时，先把手心搓热，然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩；以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用。
三、通过食疗也能起到一定的辅助作用
现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药。
需要提醒的一点就是，肾虚的朋友千万不要盲目服用任何补肾药物，因为国内药品管理部门多次在自称为“无毒无副作用”的男性保健品中查出伟歌的成分，长期服用这种非法添加的西药小分子，会给很多器官造成不可逆的损伤。而这种行为本身就映射出那些无良奸商对于自己独家秘方的态度，他们比谁都清楚，究竟什么是管用的！
