众所周知,水果不仅好吃还对身体挺有好处的,可以起到美容养颜作用,那大家知道很多水果也可以用于养生吗?接下来我就来讲讲什么水果宜用于养生。
中医认为,人的体质有寒热虚实之分,时令水果也有寒凉、温热和平和之分。体质偏热的人应多吃凉性水果,体质偏寒自然要多吃温性的水果,体质不寒不热,不管吃哪类水果,只要不过量,一般都不会有大碍。
对于虚寒体质的人群,往往适合吃一些热量密度高属性温偏热的偏热水果。如荔枝、桂圆、杏等温热性水果。
虚寒体质的人一般气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
而实热体质的人群更适合吃一些寒性水果,寒性水果的热量密度低,且富含纤维。夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。