《素问•五脏生成篇》中说:“掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是手掌得到血的营养，才能握住东西；手指得到血的营养，才能灵活使用。可见，手的功能健全与否与内在脏腑气血的功能状态有密切的关系。秋季人体精血常亏，因此，适当增加饮食营养，也是秋季养手护手的重要措施之一。
护手从日常生活做起
(1) 秋天应以自然水或冷水洗手。洗手时不宜用碱性过大的肥皂、洗涤剂，以免损伤皮肤角质层。洗完手之后，马上用软毛巾擦干。不宜将手晾干，否则皮肤容易收缩老化。
(2) 清洁双手后，用含有保湿、滋润、防寒成分的护手霜均匀涂搽双手，使皮肤润泽而不油腻，可防止干燥、皲裂和冻疮。
多运动可以健手
双手除了需要滋润外，还要加强保健活动。可以将双手交叉，以螺旋的方式对每个手指逐一按摩；双手握拳后放松，伸展五指后再握紧;双手展开，每个手指逐一做屈伸运动等。长期坚持会使手部肌肉丰满，指节灵活，使手更加柔美。
温馨提示
深秋还要注意手的保暖，以免受冷空气的侵袭，导致经络气血运行不畅，从而产生关节的病变。
