全方位多层次训练，塑造迷人体型

没时间去健身房，也别忘了在家抽出 10 分钟虐虐腹肌。今天分享 8个全新的腹肌训练，和以往躺在瑜伽垫上的动作大有不同，根据自己的能力选择不同重量的哑铃来增加一些难度。想让腹肌感受多角度的全新刺激，就快学习起来吧!

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：