在人类站、走、跑、跳活动中，相当一部分是由膝关节的运动功能和稳定作用配合完成的。在站立位时，膝关节的骨面稳定，韧带紧张及伸膝、屈膝肌群随时小范围的调节，使人体保持一定的平衡。行走过程中，膝关节始终未完全伸直，以此减轻震荡，增加灵活度。在上楼梯时，需要膝、髋关节屈曲、伸展交替动作，尤其是膝伸肌的作用。在下楼梯时，膝关节伸肌、屈肌起着控制屈髋、屈膝的作用。
而我在跟老中医学习的时候，请教他平常上下楼梯怎么注意保护膝关节的。他反问我，冯骥才的《挑山工》你学过吗？里面挑山工怎么走的？我回答走的“之”字，又抢着说，我们物理学过，只要高度不变，做功就不变，虽然走之字，但还是做这么多功，伤害一样大。他又反问我一句，为啥盘山公路一圈一圈的，不直接走直线？我顿时恍然，原来，挑山工走路的原理和盘山公路一样，汽车爬坡，坡度越小，对发动机损害越小，虽然同样的高度，分成若干个小高度，那么每次消耗就很小，挑山工上台阶也是同样的道理，走之字，就把同一个高度分成若干个，虽然有些慢，却是消耗最小的，对膝关节也是最好的。通过这件事，后来谁再问我怎么保护膝关节，我说，跟挑山工一样就行了~你看完之后，是不是也有恍然大悟的感觉，健康的生活在于一点一滴的积累。赶紧收藏关注吧，分享给你身边需要的人~
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