很多人的体质特别容易水肿，熬夜了容易水肿，稍微吃咸了也水肿，有时候并不是长胖了，但是就是因为容易水肿，所以一直被人称为小胖子。为了不让自己出门看起肿肿的，可谓是试了很多方法，睡前不喝水，清淡饮食，这样做，也是可以见成效的，但要是哪天没注意，稍微没有忌口，又恢复原状，可谓是煞费苦心。
消除水肿的方法有很多，运动、忌口、生活习惯等，其实生活中也有很多食物有消肿的作用。值得注意的是，我们这儿所说的水肿，指的是正常的水肿，不是因为某些疾病所引起的水肿。疾病引起的水肿，必须要针对疾病进行治疗，不可自己在家用偏方治疗。
病理性水肿和我们平时说的水肿其实有很大区别的，病理性的水肿，并不会因为你忌口就会减轻或是消失，而且病理性水肿一般都比较严重，肉眼完全是看得出的。要么就是眼睑常常水肿，要么就是下肢水肿，要么就是全身水肿。而且还会伴有其他的身体不适。
对于那种正常的容易水肿的人，有很多食物能帮你摆脱水肿的烦恼。比如平时可以煮一些薏苡仁粥。薏苡仁到处都有卖的，买的时候也比较方便，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。脾主运化，其中就包含着运化水湿，脾虚的人也容易水肿。薏苡仁可以利水渗湿、健脾止泻。可以治疗水湿内停所导致的水肿，当然它的健脾作用自然而然就可以治疗因脾虚所引起的水肿。薏苡仁使用的时候也比较简单，直接放在锅里和着大米一起煮熟就可以吃了，还能根据个人的口味加上自己喜欢的东西。
除了薏苡仁这种我们常常用来煮粥食用的东西，其实还有很多我们平时并不喜欢吃，常常把它当做废物扔掉的东西也是消水肿的佳品。我们常常喜欢用冬瓜炖肉吃，但冬瓜皮就常常被我们扔掉了，其实冬瓜皮味甘、性凉，归脾、小肠经。脾在体合肉，肌表水肿和脾有很大关系。而冬瓜皮善走皮肤以利水消肿，可以治疗水肿和小便不利，还能治疗因暑热引起的烦渴，我们在吃冬瓜的时候，可千万再别把它扔了，尤其是平时就容易水肿的人，更要把它留着。
还有一种可以废物利用，用来消水肿的。很多人可能都没有想到，那就是玉米须，就是我们常吃玉米时扔掉的那东西。我们在煮玉米的时候完全可以把它清洗干净后，直接放在一起煮，煮后的水既可以消肿，还能解暑。
养生其实离我们生活非常近，身边的小东西，或是一个小习惯都有养生的作用，只是需要我们用心去发现。
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