万病之源来自毒素，万毒之源来自肠毒！
女人肠道越干净，则越长寿。
一般人认为，女人的衰老是从皮肤开始的，但是，如果追根揭底衰老是从肠道开始的。
肠道是人体最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、强化免疫力、修复肠道、换血和通气的作用，其决定着女人的容颜和寿命。
女人，肠道越“干净”，寿命越长，越早知越好！
首先，肠道作为人体最大的消化器官，人体所获得的99%的营养是来自肠道的吸收，人的一生平均消化50t左右的食物和必须的130多种维生素都是靠肠道来完成。
所以，肠道的好坏决定着人体是否有充足的营养来源，以及能否能健康。
其次，肠道淋巴最为发达，肠道是人体最大的免疫器官，其聚集着人体80%左右的免疫细胞。
因为肠道的面积最大，接触的外来细菌也最多，同时无数的细菌由口腔进入肠道，这些细菌全靠肠道的免疫系统识别、排出，如果肠道免疫系统出现问题，那么细菌更容易入侵人体，造成疾病。
再有，肠道还被称为人体的第二大脑，肠道中也分布着大量的神经细胞，远远超过脊髓神经系统。对人类寿命和健康有着举足轻重的影响。
所以，肠道的健康，直接影响到女性寿命的长短和美丽，但是便秘、暴饮暴食、运动少、精米细面、膳食纤维不足等，这些会让女人的肠道变得复杂而不干净。
教你几招，让肠道干净，人美丽更健康
标签第一招：每天一杯蒲公英大麦青汁，内服润肠排毒、消脂瘦身
【材料】蒲公英叶、大麦苗
【做法】
1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；
3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。
【内服用法】
每天取蒲公英大麦清汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。
每天一杯蒲公英大麦青汁，可以润肠通便、排毒、消脂、瘦身！
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，能帮助机体及时代谢体内的废物，排除全身毒素，并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，瘦身！
大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，可以润肠通便，加速减肥进程。
第二招：按摩清肠法
即摩腹法，具体可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部；以肚脐为中心，顺时针方向摩动50圈，然后起身散步片刻。
同时，配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果更好。
可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次左右为一组，可做两三组。
第三招：晨起喝杯水
起床后，在早餐前喝一杯水。
早晨第一杯水固然是为了补充睡眠时流失的水分，但更重要的意义是，诱发“胃结肠反应”。
因为早晨是放松的副交感神经优势切换为活动交感神经优势的时候，借着喝杯水，适度刺激副交感神经，诱发自然的便意。
水喝得不够，吃再多高纤食物，也无法排出便来，所以，早起喝一杯水十分有必要！
第四招：四式养生操，让肠道动起来
标签1、抱腿蹬车式
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖，保持这个动吸气，然后呼气换另一边。在这个过程中，始终保持腹部用力。
2、下蹲排气式
自然站立，双脚打开与肩同宽，身体向前弯曲，保持背部挺直，双手抓住小腿前侧。慢慢屈膝下蹲，知道臀部蹲到最低位置，双腿外开，双手肘放在大腿内侧，十指交叉，眼睛看向前方，保持15秒以上，重复10次。
3、眼镜蛇扭转式
俯卧，双手撑地，上身慢慢抬起，用腰部的力量带动身体向一侧扭转，眼睛看向脚部，然后换另一侧。双手肘关节微微弯曲，不要耸肩~
4、双腿伸展式
仰卧，屈膝抬起小腿，双手环抱小腿前侧，额头用力靠近膝盖。吸气，双腿伸直，向斜上方伸展，双手向头顶的方向伸展；呼气，双手经体侧画半圆，还原抱腿姿势，重复5-10次。
结束语：
你的生活习惯都体现在你的肠道之中，想长寿，先肠寿，赶快行动吧！
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