一到冬天，很多女生都会手脚冰冷，但其实长期的手脚冰凉不仅难受容，还容易生冻疮或者其他疾病。手脚冰凉主要是因为冬天的血液代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使手脚的血液循环不畅造成的。
手脚冰凉可以通过以下的方法改善，让宝宝们拥有一个温暖的冬季。
1、泡脚
泡脚可以说是最有效的方法，每天泡个20分钟可以让全身发热。在这过程中血液循环畅通后身体就开始发热，如果在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。而且每天泡脚也是保养的一种很好的方式。
2、进补
秋冬季节，可以进行食物进补。北方可多进补温热食品，如牛、羊肉等。南方应清补，如鸡、鸭、鱼类等。还要尽量少吃寒性食物。当然，既要内服也要外用，基础护肤少不了。
3、睡眠
充足的睡眠有利于储藏阳气、阴精蓄积。每天要保证至少6小时的睡眠时间，而且尽量不要熬夜。
4、按摩
有时间的话可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，这样做还能让手脚尽快暖和。
5、运动
冬天一到，整个人都变得懒懒的。适当做些运动，例如慢跑、跳绳、散步都形，只要让全身各个部位活动起来，促进血液循环就可以起到效果。当然，不宜运动过度，免得适得其反。
其实，除了这些小窍门，我们还可以借助身体乳、香水、香薰灯让你的身体感受温暖的气息，冬天出门前擦好手霜再出门就是比没抹的要不怕冷些，不信你试试看。
