暂时是眼睛篇的最后一篇了，后面我会把视频做出来。这次先说注意事项，再说我的锻炼方法。
1、当你睁开眼睛的时候，任何时刻都要保持正常睁大的状态，不能眯眼，不能斜眼，不能低头、不能长含泪水看东西，一切不正规的用眼方式必须避免。
2、手机调节：能调的都调成黑夜模式，小说软件和今日头条都调成黑夜模式，这有三个好处，一是看的时候不刺眼，二是白天光线太亮的话你看不清楚就没法看，如果你不调此时看最伤眼睛。三是刚开始变黑之后你会很不习惯，因为强光刺激惯了，一旦变弱你要看的话就会强迫自己睁大眼睛看，眼睛一会就会酸，这是也是你调整眼睛的时候，抓紧练松，不要用不良方式看手机，这样也可以减少你看手机的时间。
3、电脑调节，背景用纯黑色，office背景变成柔和的绿色（网上有），我做视频会加上改变方法。
4、重要工作或者考前一个月不要换低度眼睛，否则你整个月都处于眼睛疲劳之中，容易头晕，我换第一副的时候一个星期平均每天睡觉都在12小时以上。幸好那段时间不忙，第二次换的时候就是休假+坐火车，眼睛累了就睡。
5、我真心的建议你之前一定要调整好身体，生活规律，锻炼五脏，可以看我之前的文章，练呼吸+八段锦+微笑，同时多补充绿色蔬菜和水果，因为练这个越深，消耗的肝气和肾气就越多，对肝肾的要求越高。
5、眼睛高于600度的话可能会有病变，去检查一下比较好，练得时候一定要注意。
