一直以来，网上一直流传着各种各样的传闻，说孕妇这也不能吃那也不能吃的，导致各位准妈妈们人心惶惶，最后整个孕期都要跟自己心爱的食物说拜拜。其实孕妇孕期是否要戒口?孕妇孕期应该吃什么呢?广州家政月嫂告诉你!
一、主食类
主食类的东西，孕妇都是可以吃的，但是由于孕妇血糖不太稳定，全麦面、糙米、玉米、燕麦、小米、荞麦、青稞、高粱米、薏米、藜麦等粗粮会比精白米、白面、蛋糕等精粮好。
二、肉类
切忌生肉、生蛋和高汞量的鱼肉，生肉可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病，这些病原体都能经胎盘传染给胎儿;而高汞量鱼肉内甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。所以广州月嫂提醒，在孕期一定要吃全熟的肉，而鱼类的话，尽量避免吃大型鱼类，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、大王马鲛鱼等。
三、水果类
水果同样没有特别大的禁忌，但是所有的水果最好是削皮，生吃也要清洗干净，因为水果表面同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险。
四、饮料类
严禁酒精，怀孕期间，是严禁喝酒的，因为酒精可以通过怀孕妈妈的血液直接伤害到胎儿，造成胎儿酒精中毒综合症(FASD)。如果在怀孕期间酗酒，可能令婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍甚至流产;而未经消毒的果汁与牛奶也尽量不要喝，因为其消毒不干净可能会带有李斯特菌。
五、药类
没事千万不要吃药，如果需吃药也要通过医生的允许方可。
