减肥最怕的就是反弹，但减肥不可能不反弹。很多人四处去寻求不反弹的减肥方式，但这无异于白日做梦。
商家也利用我们这种心理，推出一系列诸如无用的水果酵素、赌运气的酮症饮食之类的号称永不反弹的产品。
但是，反弹依旧如影随形，无论采取什么样的方法，生酮也好、运动也好、节食也好，反弹依旧存在。为什么会这样？
因为刚一开始我们的思维就犯了一个非常严重的错误，我们妄想减肥可以一劳永逸，经过一段时间的坚持之后，就再也不用坚持了，这是我们大多数人的想法。
“等我瘦下来我就不用节食了。”“等我瘦下来我就可以不运动了。”“等我瘦下来我就可以吃甜食了。”等等等等诸如此类的想法一直在我们脑海里挥之不去。
我们把减肥当成了一个任务，我们觉得只要完成这个任务就不用在坚持任何事情了，可能吗？
科比在没有退役之前是个瘦高个，他是因为运动而保持身材的，但是一旦退役，照样胖了一大圈，运动减肥照样反弹。施瓦辛格作为健美运动员，在赛前减脂期会采用生酮饮食加速脱脂效率，但赛后反弹照样明显。
维密天使奚梦瑶保持身材的秘诀是节食，一顿饭吃一点点，但是如果等她退役之后，饭量只要一上涨，绝对会变胖。宋丹丹曾透露自己为了保持身材20多年没吃过一顿饱饭，如果做到这点，也就不存在反弹的事情了。
标签其实反弹跟最初长胖的原因是一模一样的，都是因为没有控制自己的饮食和运动而导致的。有些人会问，那有些瘦子吃的比我多，一天到晚不运动，为什么那么瘦？而我就是喝口水都会胖的体质。
其实你要真的是跟踪瘦子的饮食，你会发现他一天的总摄入绝对比胖子的少，如果他长时间保持高摄入量的话，他也就离变成胖子不远了，大胃王密子君照样要催吐。
归根结底一句话，不要将减肥当成一个任务，而是将减肥作为一种习惯，时时刻刻保持节制，这才是保持身材最好的方法。
不要再花费心思去寻找不反弹的减肥方法了，那仅仅是在浪费你的时间和金钱。
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