冬天是一年中最冷、阳气最弱的季节，所以冬天必要温补体内阳气。而在中医五行理论中，冬季对应的是肾脏，所以冬天是养肾的好时节。
那么，什么是“温补”呢？就是说用温性的、补益的药物或食物来补养邪气，驱除虚寒。通常必要温补的，都是脾胃，或者肾阳。
可是，假设你根柢不虚，要不要补呢？不要。中医的“补”是针对“虚”的，不虚的人也去补，那就是画蛇添足了，很有可能会生病。
比如大师都晓得人参很好，是补气的上品，没错，对付气虚的人来说，人生可以很好地保养他们的身体。但假设你是身强力壮的小伙子，压根没有涓滴气虚的迹象，吃人参反而随意上火，所以压根没阿谁必要。
是以，我必需提示大师，你在大补之前，必定先要弄清本身的体质。别没事儿瞎补，也别感受本身工作挺忙挺累就必定得好好补补，大概你根柢就不必要补。
固然，若是身体有虚症，那我们仍是要补的。尤其是肾阳虚者，冬天更是你养肾的黄金时代。也就是说，若是你日常平常感受四肢冰凉、畏寒怕冷、全身乏力、倦怠无力、小便清长而频，或者身上有水肿，那么不管是男是女，冬天都不妨补补肾。
羊肉、牛肉、狗肉、鱼虾、海参等肉类海鲜，以及栗子、腰果、核桃等坚果，还有龙眼、荔枝、大枣等生果，都是温补肾阳的好食材。我建议大师可以把它们炖在一起，以羊肉为例，比如做成栗子炖羊肉、当归炖羊肉、枸杞羊肉汤、羊肉海参汤等，都是不错的选择。
别的，冬天阴气旺盛，天色寒冷，吃一些性子温热的食物，可以帮我们抵抗寒冷，所以体质不虚的人，冬天也可以恰当吃一些性味温热的食物，只是要注意把握好分寸，别上火了就好。
必要提示大师的是，温补的同时，食物的味道可以淡一些，说白了就是少放点盐。我晓得有些食物浓油赤酱更好吃，可是吃盐太多不仅随意高血压，还随意口渴，冬天本来就单调，你必要喝大量水来缓解，于是不仅随意浮肿不雅观不雅观不雅观不雅观不雅观不雅观，还会添加肾脏负担。
与此同时，秋冬虽然要侧重补肾，但我们也得尽量兼顾其他器官。不能说你为了温补肾阳，就不管不顾，吃出胃溃疡也当仁不让，那就太钻牛角尖了。
我在冬天接诊过良多患者，都是由于吃暖锅导致胃溃疡爆发的。其中有一位，跟我说：“隆冬腊月，来上一顿暖锅，牛肉羊肉涮好往后，披发着浓烈的香味，冒着热腾腾的白烟，说时迟那时快，你敏捷把它放进嘴里，吞进肚里，这才是人生啊……”
可是，成效呢？成效他的老胃病每年冬天都爆发，就是由于他酷好滚烫的暖锅，凉一点点都不肯吃，我怎样劝他不肯听。就如许，他天天冬天都要来找我，我们也成了“老体味”。
所以，很是不建议大伙按照本身的快乐爱好，“断章取义”地截取中医的局部内容去做，成效吃出了问题又怪中医误导本身。归根到底，仍是我们本身没把握对编制，不管是药补仍是食补，都是如许。
