宫寒吃什么食物调理
1 1薏仁红豆莲子汤
1食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
1做法:
11)准备好薏米、红豆、莲子
12)三种食材洗净软男看过来,
13)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
14)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
1当归羊肉生姜汤
1食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
1做法:
11)准备所需材料。
12)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片。
13)羊肉分别放入炖盅内。
14)加入生姜和当归片。
15)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以。
16)然后加上盖子,坐电炖盅内。
17)炖两小时即可。
18)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)
19)把它拌匀即可食用。
1益母草荷包蛋汤
1食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
1做法:
11)准备食材
12)大枣洗净泡10分钟,清洗干净
13)锅内放水,加入益母草
14)放入大枣
15)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右
16)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次
17)过滤好的汤汁和大枣烧开
18)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可
1红豆汤
1食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
1做法:
11)备好红豆100克。
12)将红豆清洗干净,加水800毫升。
13)启动电高压锅相应档位。
14)解压后,开盖加糖。
15)搅拌均匀。
16)盛到碗中享用。
1杞米豆浆
1食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
1做法:
11)准备所需材料,黄豆提前泡软。
12)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。
13)小米洗净加入豆浆机内。
14)加入枸杞。
15)再添加适量的清水。
16)启动豆浆机的豆浆功能。
17)将打好的豆浆倒出滤渣。
18)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
1红糖黑枣姜茶
1食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
1做法:
11)姜切片,黑枣冲冼
12)准备红糖
13)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;
14)放入适合自己甜味的红糖搅均。
1桂圆红枣养血茶
1食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量
1做法:
11)准备所需材料。
12)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。
13)将红枣、桂圆放入壶内。
14)加入开水。
15)然后盖上盖子闷15-20分钟。
16)泡至出味即可饮用。
1黄芪红枣枸杞茶
1食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
1做法:
11)准备食材
12)泡泡洗净
13)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞
14)大火烧开
15)转小火熬煮1小时即可,
16)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用
1醋泡黑豆
1食材:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
1做法:
11)黑豆先挑选出不好的颗粒。
12)清洗干净。
13)炒锅烧热,放入黑豆。
14)小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。
15)炒好的黑豆盛出,晾凉。
16)把晾凉的黑豆放入杯中。
17)倒入陈醋。
18)用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
19)取出浸泡好的黑豆。
110)放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。