想拥有理想的人生？先做到能掌控你的体重再说！
——卢健恩
”
来自佛山的卢健恩原本是一名普通的家庭主妇，从学校毕业之后，她当过医生、开过服装店，虽然经常需要辛苦熬夜，但她从未觉得艰难，一直坚定地走在追寻自己理想生活的路上。
后来卢健恩认识了现在的丈夫，两人在不久之后就结婚成家，卢健恩也迎来了人生中最幸福的时光——家中第一个宝宝的诞生。
当时，她已经放下了所有的工作，准备一心一意地相夫教子，当一位全职妈妈。在坐月子的时候，家里人为了给她调养身体，准备了各种营养品给卢健恩吃，各种大补的汤也是从不间断。
在这样的“悉心照料”之下，她被养得白白胖胖的，生孩子之前只有90斤左右的体重一下子涨到了110斤。
但就算到了这个时候，她也并没有在意自己的体型与健康问题。之前每天工作，能规律地起床吃饭休息，如今在家带孩子，没有一个固定的作息时间，她明显感觉自己的精神状态有点朝着萎靡不振的方向发展。
标签有一天，她如往常一样出门坐公交车去买菜，结果一上车，其他乘客就主动向她让座，卢健恩心里还在纳闷是什么情况时，那名乘客脱口而出：“孕妇不能累着，快坐下吧……”这让卢健恩当时面红耳赤，但又不好意思说出真相。
待她回到家中，和先生说起了这个让人哭笑不得的事情后，作为健身教练的爱人也给妻子提出建议：在做着安逸的家庭主妇时，也不能忽视身体健康的变化情况。
卢健恩自己心里也很想改变当时的颓废状态，家庭主妇虽然看上去很轻松，但在屋子里待久了，缺少了每天的正常社交，整个人会越来越没有自信。当那些白领女性身着正装，容光焕发地在职场里施展才华、体现价值时，她自己却只是穿着宽松的居家服，灰头土脸，没有一点女性该有的魅力。
她觉得是时候做出改变了，为了不让30岁的自己活得像60岁，为了让爱人能够从自己身上看到曾经的魅力，为了完成作为女性渴求改变的那个梦想！
通过先生之前的同事，卢健恩接触到了康宝莱的产品，在营养顾问的科学指导下，以及改掉了自身原有的一些不好的生活习惯之后，卢健恩作为一个小基数瘦身者，两个月内从110斤瘦到了98斤。目前体重更是来到了90斤的水平，体脂率21.6%！
饮食营养是关键
标签除了早晚使用营养代餐，午餐的时候，她一般都会吃自己亲手制作的“瘦身餐”，时间充裕时，会吃得稍微丰盛一点，包括鸡胸肉、绿叶蔬菜、水果、鱼肉干等；有时也会用“奶昔+鸡蛋+碳水+蔬菜+水果”的简易搭配。
现在她很少吃大鱼大肉，油荤重的食物。虽然广东人爱煲汤，她自己也特别喜欢喝鱼汤、骨头汤，但为了控制热量摄入，她也忍住了馋嘴，尽量一周只喝一次。
搭配运动更有效
近水楼台先得月，她的丈夫就是健身教练，所以卢健恩在运动方面养成了不错的习惯。一周3-4次的运动时间，力量+有氧，各种运动都会做。她最喜欢在俱乐部里和伙伴一起做运动，她说那种气氛很让人愉快！
减重心得
l 单纯运动效果不好，改变饮食更重要
l 每天至少食用一次营养代餐
l 在瓶颈期一定要调整好心态，不能放弃
l 学会给自己制定阶段性减重小目标
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