散打有哪些基本要求
1.学习散打的人要身强体壮
散打要求锻炼者需要有一副健康的身体和强健的体魄,另外,还需要练习者有坚持不懈的毅力,以及好学吃苦的精神。
2.学习散打的人贵在坚持
散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题,学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等,以及配合套路练习。都是需要坚持的。
3.学习散打的人灵活多变
散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗,用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击,主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法,在格斗中讲究出其不意,不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。
散打基本拳法
1、左右直拳
左直拳:基本实战势站立,左脚在前右脚在后,左脚跟稍外转,重心移至左脚,上体略左转,同时,左臂顺肩伸肘,使拳面向前直线冲击,力达拳面,拳心朝下,右拳至下额处,目视前方,然后左拳压肘收回,成基本姿势。右直拳反之。
2、左右摆拳左摆拳
基本实战势,右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地外转并辗转脚掌,上体右转同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击高于肩平,然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
3、左右钩拳左钩拳
