相信有一个场景，很多妹子都感同身受：
梳头时，又一大把的头发掉落……
洗头发时，脱发更加严重……
好久不见的朋友，见面说：
“哎，你怎么发际线往后了一点点……”
于是开始了严重怀疑：
我用的洗发水是不是脱毛膏？
我是不是气血不足！
我是不是内分泌失调？
我是不是提前衰老了？
嗯……
小趣赶紧给你们解惑！
每天洗头会导致脱发？
洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要下岗的头发离开头皮彻底下岗罢了。
人的头发总数超过 10 万根，每天大约有 0.1% 以内的头发会更新换代。正常人每天也可能会有 100 根左右的头发进行「岗位交接」。 如果每天掉的头发没有超过 100 根，那就放心吧，不过是长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。 如果每天掉发超过 100 根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了。
有一个小技巧可以帮你们粗略评估：
用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次； 如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根； 如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。
烫染会引起脱发？
正规的烫发、染发，既不会直接导致脱发，也不会加重脱发。
烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状，对毛囊没有影响，不会直接引起或加重脱发。染发剂中含有色素和辅助着色剂「如苯二胺」，后者是最常见的染发有效成分，关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上。但现在并没有任何权威研究证实其与脱发相关。不过，不能因为还没有证据表明就肆无忌惮，就好像多年以前也没有证据证明吸烟死得更快。
头皮出油太多，会导致脱发？
你身边一定有这样的朋友：头皮总是特别油，隔一两天就非洗不可，冬天头皮屑还挺明显，爱掉头发。
其实，头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。 所以，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，「爱出油」和「脱发」可以结伴出现，可以一先一后出现，但它两完全没有「因为……所以……」的关系。
那么，导致脱发、掉发的原因是啥呢？
1. 病理性脱发
比如脂溢性皮炎之类的。如果是病理性的，一定要去医院对症下药。
2. 生理性脱发
比如作息不规律、压力大、饮食问题等导致的脱发，孕产期的妈妈也会因为体内激素水平波动大而出现脱发。如果长期熬夜加班，什么都救不了你。
3. 头皮不健康导致的脱发
打个比方：头皮是“土壤”，头发是“植物”，土壤肥沃，植物才会健康，你的毛囊还活着，你的头发才有长出来的希望。
日常怎样保养头皮？
1. 清洁前先按摩
清洁头发前，利用手指腹轻轻按揉，然后握拳轻拍。
2. 严选洗发水
注意看配方表或者洗发水功能说明。
● 含有月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等配方的洗发水，呈天然弱酸性，刺激性小，有益头皮健康。
● 含有椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗发水，保湿效果好，适合皮肤敏感的人。
● 含有“某葡萄糖苷”的洗发水适合日常洗护，安全性高。
2. 洗头别太勤
尽管掉发没有必要归咎于天天洗头，但频繁洗头也大可不必。正确的选择是一周2-3次即可。如果使用美发剂或者定型剂，可每晚清洁。
3. 从食物获取维生素
维生素D可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。
维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。
忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。
4. 及时释放压力
生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。合理安排作息，保持心情愉悦才是正道。
5. 防止头皮传染病
头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结癣、头屑多等。理发器具是传染途径之一，应选择卫生条件好的正规理发店。
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