气血是人体脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，而气血的生成与运行又有依赖于脏腑生理机能的正常。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰肾虚的病变，长此以往必将导致更严重的疾病。所以气血是非常重要的。
男性气血不足的表现：
>>>>睡眠
入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
>>>>打呼噜
男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。有这种现象的人因该注意要补气血了。
>>>>指甲
当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明身体内血液少、身体出现了透支。
>>>>眼睛
眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。
>>>>皮肤
皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
上述的5点都是男性气血不足的表现。一般来说，男人气血不足主要是影响肾气，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。一旦气血不足，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
男人补气血，和女人一样最好的补气血方法就是食补，因为食补不仅是最安全可靠的方法对于人体也是极易吸收消化的。那么补气血的食物都有哪些呢？
首先推荐桂圆百合枣仁茶，简单俱佳补气血功效。
各取桂圆、百合8g，酸枣仁6g,茯苓4g，枸杞子、小麦各2g，材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，可在日常当汤亦可当茶饮用。
其次是滋补炖汤
以红枣和枸杞效果也是不错，配一些牛肉或者是鸡肉熬汤喝，不仅可以吃到美味的佳肴，对于身体也是极有好处的，可谓一举两得。
