喝酒伤肝是毫无疑问的，这是几乎所有专家都公认的一个事实，但不可否认的是少量喝酒也是有一定好处的，可以通经络，消冷积，健脾胃。所以，如果非酒不可的话，也要在喝酒的同时做好养肝的工作，一举两得才能够促进身体健康。
经常喝酒的人测试一下，肝脏有没有毛病
1/注意力容易不集中。
2/食欲不振，有恶心感觉。
3/胸闷，心慌，满腹不适。
4/脸色晦暗失去光泽，皮肤黑斑增加或呈黄颜色或感觉瘙痒。
5/经常感冒，感冒后难痊愈。
6/头发经常很油。
7/肢体麻木，少气乏力，口臭，呼吸不畅。
8/视力模糊，双目胀痛，嗅觉不灵。
9/性格突变或暴躁易怒或郁郁寡欢。
10/情绪不稳定，脾气特别大。
11/无端感觉疲倦。
12/无端感觉烦躁、焦虑和忧郁。
13/眼睛干涩或者死鱼眼。
14/出现粘便。
15/有体臭。
16/腰部赘肉增加。
17/失眠多梦。
18/口干口苦。
19/偏头痛。
20/前胸后背有红痣。
以上这些症状出现4个以上，你的肝脏可能受损了，要立刻戒酒，同时也要及时去检查，及时治疗。
喝酒的同时也要保护肝脏，这样做！
第一，喝酒前——保肝
①喝牛奶。喝酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
②勿空腹。要切记，一定不能空腹喝酒，因为空腹时酒精会更快进入血液，人也更容易喝醉，喝酒前适当吃些肉皮冻等小食，这样不易消化的脂肪可以形成保护膜，酒精就无法渗透胃壁。
第二，喝酒时——保肝
①忌饮刺激性饮料。喝酒时不能同时喝柠檬水、冰水等刺激性饮品，这类饮料中的成分会让身体吸收酒精的速度更快。
②多吃绿叶蔬菜。喝酒时要多吃绿叶蔬菜，其中的维生素与抗氧化剂能保护肝脏。
③喝酒速度要慢。喝酒不能快，饮酒后5分钟乙醇就能进入血液，半小时到两小时后，血中乙醇浓度最高。喝酒快的话，醉酒状态会来的更早，如果缓慢喝下，人体就有更充分的时间分解乙醇，也比较难喝醉。
第三，喝酒后——舒肝
①禁喝浓茶。醉酒后最好不要喝浓茶，但不妨喝点淡茶，因为茶叶所含的茶多酚对保肝有积极作用，推荐菊苣杜仲茶。
具体方子：狭基线纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，等12种材料各0.4克，做成菊苣杜仲茶，热水冲泡代茶饮就可以了。
纹香菜可保肝，清肝毒，预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外。
②多吃橙子、梨子等水果。这些水果含较多果糖，能促使乙醇氧化，让乙醇加快分解、代谢。
③喝热饮。饮酒后尽量喝点热饮，以减少酒精对胃黏膜的刺激，因为热饮可以稀释胃中酒精的浓度，同时热饮中含部分钠离子盐，钠离子能中和胃酸，保护胃免受伤害。
