孕早期
01.滥用补品
女人怀孕后，血液循环系统运行加快，心脏负担加重，多处部位的血管也处于扩张、充血状态，特别容易造成水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。如果在此时期，经常服用温热性的补品，则会加剧孕吐、水肿、高血压等症状，甚至引发流产或死胎。
02.挑食偏食
准妈妈在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心呕吐等症状，但不要因此而挑食偏食，嗜好酸性饮食。妊娠初期，如果母体大量摄入酸性物质，可能会影响胚胎的正常分裂增殖与发育生长，并容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形！
03.服用药物
孕期孕吐很普遍，孕吐反应剧烈的准妈妈也非常多，但切忌随意服用药物减轻反应。由于早期胚胎形成时期，营养素不需要额外增加，早孕反应一般到第一个月会消失，不必服药。如果出现严重孕吐反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，也不要随意服用止吐药物，应及时就医。
孕中期
04.过量进食
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的孕妈妈体重会迅速增加。此时，准妈妈需要补充足够的热量和营养素才能满足准妈妈自身和胎儿生长发育的需要。但也不能因此过度过量进食。过量进食不仅会造成准妈妈身体负担加重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。
05.高蛋白饮食
准妈妈在此时期会经常性地摄入各种蛋白质类食物，如肉蛋奶、豆制品等，高蛋白饮食会影响准妈妈的食欲，还会增加胃肠道的负担，并影响其他营养元素的摄入，使饮食营养师去平衡；还容易引起腹胀、头晕、疲倦等现象。蛋白质过多可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。
06.高糖饮食
准妈妈如果毫无节制地进食蛋糕、饼干，西瓜、香蕉等含糖量较高的水果，容易引发难产、死缠，产后出血及感染等。
孕晚期
07.高脂肪饮食
孕晚期是胎宝宝发育的最后阶段，此时期是皮下脂肪生长最快的时期，准妈妈在这一时期，若是饮食中脂肪含量过高，会容易长胖，还会导致胎儿过胖过大，形成巨大儿，生产时易造成难产。
08.大量补钙
孕晚期服用过多钙片，会导致胎儿的骨骼比较硬，影响胎儿的顺利分娩，补钙过多还会使得胎盘老化。此外，孕晚期大量补钙，还会影响其他影响的吸收效率。钙吸收过量，还会导致准妈妈患肾、输尿管结石，还会对胎儿可能产生危害，甚至影响其大脑发育。
09.饮食过咸
孕晚期由于身体负担增加，胎儿压迫下腔静脉，血液循环不好，更易出现浮肿，严重者可有大腿、腹部甚至全身水肿的情况。食盐中的钠会增加体内水分的潴留，导致浮肿症状加重。因此在孕晚期更应适当限制盐的摄入量，以每日不超过6g为佳，如有浮肿等现象，更应限制在3g以内。
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学合理地饮食，对于宝宝和妈妈身体更有利。
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