肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。那么一旦肝脏受损，就会导致身体很多地方出现毛病。所以及时自测肝脏是否健康就变得尤为重要了。
肝脏受损身体发出的6个信号
一、脸色发黑
1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者，他们的面部，周围皮肤病前晦暗黝黑的脸瘦，枯萎，面颊有小血管扩张，干燥的嘴唇，这是“肝”。这是由于肝功能障碍，导致黑色素产量增加。
二、容易醉酒
肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那就需要注意是不是肝脏出了问题。
三、巩膜发黄
出现这样的情况有很多，每个原因都会有不同的巩膜发黄，不过多半是因为肝脏出现问题，比如：甲肝、急性乙肝。
四、伤口容易感染，愈合时间慢
根据正常推理，小伤口2-3天即可愈合，但如果你的小伤口迟迟不愈合，还容易发生化脓，就要注意了，这也是肝脏受损的一种表现，因为肝脏功能下降，会导致免疫力下降，才会让细菌乘虚而入，导致感染，愈合时间慢。
五、出现“腹水胸水”
肝脏受损会导致脂肪类代谢障碍和白蛋白合成障碍，脂肪类代谢障碍可形成脂肪肝，白蛋白合成障碍严重者会导致腹水、胸水等。
六、食欲减退
很多肝炎患者几乎存在的状况，因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，从而导致厌食。
三种生活习惯严重伤肝，需改正：
1、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
2、不熬夜按时睡觉
很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
3、暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
保肝护肝十分简单，牢记七点
喝水排肝毒，是最简单有效的方式，而在喝水的时候，加点护肝排毒的草药茶，排毒效果加倍。今天，就教大家在家自己动手做护肝茶饮。
一、自制：蒲公英根茶，排肝毒，去肝火
1、野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；
2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；
3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；
4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。
蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英泡水可排肝毒。
并且，蒲公英又被成为“天然的下火草”，入肝经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
自制：玉兰根茶，加速肝细胞修复
1、玉兰根清洗干净，多洗几次，避免泥沙残留，备用；
2、玉兰根茎切小丁，备用；
3、将玉兰根炭火烘炒制成茶，备用；
4、每次取2g热水冲泡代茶饮即可。
玉兰根药食两用，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
二、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响
三、早上及时排尿
因为经过一晚上的排毒，体内的毒素已经排好，只要通过小便就可以排出。但要是不及时排出就会让毒素再次回到体内，溶于血液，这样很容易导致肝中毒，就会有很多的病症出现。所以一定要习惯早上醒后立即排毒的习惯。
四、适当运动
最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。
五、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
六、做菜放点苏麻油
肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，苏麻油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
七、给生活排毒
首先要减轻生活压力，人在高压之下，会在血管里分泌荷尔蒙和内啡肽， 进而往肝脏里堆积毒素，减缓肝脏排毒的速度。所以要减压，可以尝试做一些瑜伽运动等；其次生活中，尽量使用天然清洁剂，减少与化学成分接触，减少肝脏负荷；最后要多运动，不仅可以保持身体健康，从而减少患肝脏疾病。还会改善肝酶的功能。
养肝不是一朝一夕就能养好的，需重在坚持，希望大家在养肝的同时一定要注意卫生习惯、饮食习惯，为自己的健康保驾护航。
