作为一只加班狗，每天坐在电脑面前超过8个小时，经常加班到深夜。
下班时一抬头，脖子僵了，腰也直不起来了，仿佛变成了生锈的机器人。
距离猝死可能还很远
但99%的加班狗多少都会存在以下问题：
1.骨盆前倾/后倾
2.高低肩
3.驼背/头前引/圆肩
4.X型腿/O型腿
具体表现为——
经常肩颈酸痛，从坐姿站起来时会腰疼、背疼，精神状态差，偶尔头痛或偏头痛，走路姿态猥琐……
这些问题的源头就是
不良体型
下面up主就来给大家讲讲
一、骨盆前倾
正常姿势-盆骨前倾-盆骨后倾
·症状表现
骨盆前倾最明显的就是臀部后凸，看起来像“假翘臀”，即使腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
这种“假翘臀”不仅不会让你的体型更好看，反而会产生很多问题，比如腰痛、膝关节疼痛、大腿外侧髂胫束紧张等等。
·自测方法
把双手的手掌贴在髂前上棘，指尖朝向耻骨，形成一个三角形。
