很多2099的付费学员都曾表示自己的婚姻存在这样的情况：随着结婚时间越来越长，夫妻双方不仅激情不再，甚至开始对对方产生厌烦情绪，越来越看不顺眼。我们的情感导师牛钝将这一现象称之为“情感失衡”。在牛钝老师的“情感平衡理论”中，夫妻关系就是一个动态平衡状态，一旦夫妻关系失去平衡，那么这段感情也就岌岌可危了。
其实大家也不必为此苦恼，这并不意味着你们的婚姻真的走不下去了，而是你们关系过于亲密而产生的挑剔心理在作祟。
我们可以仔细想想，生活中是不是对于亲近的人更苛刻，而对关系一般的人或者陌生人又总是异常的宽容？因为我们总觉得自己人对自己好是理所应当，而陌生人一个小小的帮助都会让我们感动得涕泗横流。
那么，我们应该怎么去克制这种“挑剔心理”，来达成婚姻长久的动态平衡呢？
一、挑剔背后的因素
我们无法否认，每个人因为成长环境以及个人性格的不同，在为人处世上都有自己的习惯和方法，而有些思想和行为，可能最最亲近的人都不太能接受。
这就导致了我们前面所说的“挑剔心理”的产生。
举个例子，夫妻间最微不足道的争吵理由是，因为对方挤牙膏不是从尾巴挤上去而觉得无法接受，从而引发争吵。别以为这只是网上的段子，在我们的付费学员中，出现这种情况的比比皆是。
挑剔是一种负面情绪，也是一种负面举动。无论是情绪还是举动，挑剔通常会使人感到不快，让对方感觉他的行为或付出得不到肯定。
比如在网上被黑得最惨的处女座，就是因为处女座的人大多都有强迫症，对人对事的评判都都过分严苛，让别人无法接受，成为性情黑洞。
当一个人被挑剔，他很难不觉得难受，因为这象征着有人把自己的标准架构在他身上，而这个标准未必和他的认知一致。就像把另一个人塞进一件不合身的衣服，却要对方适应。
值得一提的是，挑剔也并非一无是处，因为挑剔其实也是完美主义的特征之一。德国人因为严谨，做事十分认真周全，而在国际上备受好评。从初衷上来说，挑剔和严谨之间其实只有“度”的差别，严谨是希望趋近于完美，挑剔则是希望达到完美。
但是完美是一个根本不存在的东西，你的极力追求完美不但达不到目的，反而会打破夫妻间的动态平衡。
二、 挑剔导致怨气越积越深
可能有的人要问了，九九，不是说爱一个人就是爱他的全部，包括缺点吗？现在我连他的缺点都接受不了，那我们之间还有爱吗？
那么我们可以先问问自己：我是不是越来越挑剔？
可能刚确定关系时，我们并不是挑剔的人，尽管我们可能会对对方的某些言行举止有意见。可是随着我们与伴侣之间越来越亲密，亲密到可以提出更多要求，进而转化为挑剔，挑剔的内容越来越多，越来越严格。
当我们在挑剔对方把袜子跟内裤一起洗，或是偶尔晚上不刷牙时，或是他提不起勇气去跟老板争取加薪的机会，我们非常愤怒。
但我们没有说出口的话是，我们对于自己跟这样的人一起生活，感到十分的不满意，我们觉得自己当初简直瞎了狗眼。
那么挑剔以外的时间，我们的情绪又是怎样的状态呢？
跟他不在一起的时候，我们得到独处的时间，这时我们的心情也平静许多。可是每当我们和他共处一室，我们可能又开始烦躁、愤怒。
然后看到他又开始做那些令我们无法接受的行为，或者会想起他那些荒谬的观念，或者令我们不满的时刻，接着又开始挑剔他眼前做的事情，即使他什么也没做错。
最严重的情况是，即使他什么都没做，我们也会对他怒目相视。
我们也不明白自己怎么会有这么大的情绪起伏，但就是这么做了。这就是由挑剔引起的厌烦感累积到一定程度，你们之间的动态平衡被打破，导致你已经无法用正常的心态去看待他了。
三、化挑剔为关系的转机
其实，只要转换我们的思维，改变我们的做法，“软化”挑剔，一样可以达到我们的目的，同时维持夫妻间的动态平衡。
在夫妻生活中，挑剔可能隐含着一些信息，我们可以从自身，或对方的挑剔中，重新检视自己在关系中的角色，以及我们对于关系的想法。进而，这些信息有助于我们改善夫妻之间的关系，维持平衡。
挑剔是一种沟通形态，或者说是一种试图引起沟通的行动。
虽然说人是一种情感十分丰富的高级生物，但往往我们大部分人都不会意识到自己在沟通上有怎样的需求，以及更深层面的内在欲求，只懂得一味挑剔，想要追求美好，结果却是南辕北辙。
如果在一个关系中，内疚被运用来控制人，那么，指责他人就容易成为一种习惯。
要想中止以挑剔互相伤害的夫妻关系，达到情感动态平衡，我们可以这么做：
1.观察：用观察去代替挑剔与指责，去寻找对方身上的闪光点，而不是为了挑剔而去抓对方地小辫子。这样我们才能逃开这个恶性循环，重新去认识这个身边人。
2.感受：很多人在婚姻中中习惯用审判官的身份去看待对方，去告诉他什么是对什么是错，这种独断只会将对方越推越远。正确的做法是，试着去感受对方，与之交流，用关怀取代说教。
3.需要：某些时候，挑剔是在发出一个信息：帮帮我。我们得把这个部份想清楚，了解自己的内在需求，然后换成表达需要的话语，让对方明白我们的真正目的。
4.请求：请求不是要我们卑躬屈膝，而是表达我们真实的需要。没有谁对你好是理所应当的，把挑剔换成邀请，当对方感受到你的情义，他也会欣然接受你的要求。
伴侣间的情感是一种十分美好又极不稳定的东西，所以需要我们去维持平衡，任何的感情都是在平衡与不平衡的相互转化中运动和发展的。
在感情中，我们有时候难免因为靠得太近而无法看清对方的全貌，从而产生了一些误解或摩擦，这必不意味着爱不见了，或是任何一方变得更糟。
我们要试着去理解对方，也要回归内心真实的需要，这有助于我们维持情感的长久平衡，更靠近爱，抓住幸福，这就是牛钝老师“情感平衡理论”的真谛。
