经过了漫长孕期，终于看到宝宝了，看着他，爱着他，搂着他，可是宝宝出生后，作为妈妈的你母乳是要满足宝宝所需要的奶水量，如果母乳不足有什办法能增多奶水的，来一起看看产后20天母乳不够怎样让母乳增多呢？
第一，乳腺按摩。
奶水不足的妈妈可以采用乳腺按摩刺激乳汁的分泌。先沐浴然后对两侧乳房进行热敷。大约15分钟后可以开始按摩。
环形按摩：双手分别放于乳房的上、下方，顺时针按摩后再逆时针按摩，整个乳房都要按摩到。螺旋形按摩：一只手托住乳房，另一手的食指和中指放于乳房的上方，以螺旋形从乳根向乳头方向按摩。指压式按摩：双手张开，五指放于乳房的两侧，向下挤压按摩。
第二，药物通乳。
中医一般则建议食补重于药补。具有通乳作用的药物有下面几种：
冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》
中医常用方剂：
通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。
猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
第三，借助吸乳器帮忙刺激排乳。
宝妈还可以借助吸乳器。深度模拟宝宝吸乳频率，刺激泌乳，引发奶阵，这么做可以在短时间高效泌乳，帮助乳汁分泌。
第四，中医食疗：除了饮食催乳、按摩催乳，近些年还有一种快速有效的催乳方法——中医食疗催乳哺泉，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用；相比按摩催乳，更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可，免去了妈妈身体可能遭受的物理伤害和疼痛。
哺乳期的妈妈平时要多注意休息，母乳不足应该吃些蔬菜水果，饮食要均衡，增加自身营养，相信中医食疗一定会让奶水充足起来。
