小明在工地干活，每天都要进行10个小时以上的重体力活儿。他的心愿，就是尽可能的多攒一点钱。某天，他突然决定要去办一张健身卡。
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这让身边的工友很费解：“每天这么忙，你哪来的时间去健身。”“就这点收入，除掉日常花销就没多少了，哪有钱去健身房啊！”听到这小明说：“10年前，我爸打工辛辛苦苦攒的5万块钱，都拿去给我爷爷看病花了；5年前，我的10万块钱积蓄，又拿去给我爸爸治病了。我不想再给我的孩子留下负担，我需要健身，让身体健健康康的。”
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现实就是这样，说到健身，人们总是会变得很吝啬，不愿拿出一点点钱投资给自己的身体。遇上生病，却又将大把钱花在吃药打针上，才懂得珍惜健康。人们又会说了“难道健身就意味着健康，不得病？”
这么跟你说吧，扁鹊在三兄弟中医术最差，但他的名气却最大；因为他的其他两兄弟总是擅长预防、或是在早期将病治好；而扁鹊擅长在病人垂危之际，救人一命。大哥二哥总是防患于未然，病人感觉不到痛苦，就不会太去在意。
这就好比是健身，增强你的体质、免疫力，让你少生病；扁鹊总是在病情加重时才会解决问题，就好比人们发现自己的身体出了问题，跑去医院治疗。
运动不是什么灵丹妙药、长生不老药，但我知道，经常进行户外锻炼，你对外界的气候适应能力得到增强，会大大降低患感冒的几率。常做有氧运动，可以让你拥有一颗更加强壮的心脏，预防许多心脏疾病；肺部功能得到增强，呼吸系统疾病发病率会降低。
力量训练，则能提高你的肌肉力量、肌肉量，让你拥有更加棒的身材、更优秀的力量，这对于维持关节健康也是有帮助的。如果缺乏锻炼，老来肌肉萎缩速度会更快，关节受到的保护不足，就更易受伤。
运动的好处，真不是我三言两语能够说清楚的。还比如，它可以让你的大脑产生多巴胺，让你拥有更好的心情、更专注地工作学习；规律你的作息习惯，运动让你感到疲劳，自然就会提高你的睡眠质量、睡眠时长。
至于健身费钱论，大家要记住，健身是一种积极向上的生活态度，而不是消费的方式。你可以选择晨跑、骑车，做俯卧撑，无需花一分钱就能得到一个更棒的身体。
健身房当然是一个更好的运动场地选择，在那里你可以更有效率的锻炼。如果你想要更多肌肉、更棒的身材，这是最适合你的方式。
永远记住，花钱才不是目的，你是为了投资你的健康。
