奶睡、白天不醒、晚上不睡、闹觉、睡不踏实……关于宝宝睡眠的问题可以说让不少家长都头疼坏了。我们都知道，一定量的完整的睡眠对宝宝的发育来说非常重要，所以就在前几天，歪歪兔育儿老师和会员家长们分享了“培养宝宝独立入睡好习惯”的方法。
但也有一些家长产生了疑惑：方法我知道，可孩子就是哭闹、不困、或者觉少，这要怎样调整呢?
所以，今天，歪歪兔育儿老师就宝宝最常见的3个睡眠问题集中向家长解答：
1、孩子晚上到时间不困怎么办呢？
歪歪兔育儿老师的建议是：建立仪式感。
怎样建立仪式感呢?这里有一套完整的睡觉流程，家长可以参考：
1) 到该睡觉的时间，家长可以跟宝宝说，天黑了，宝宝该睡觉了，妈妈也该睡觉了。
2) 为孩子洗澡或洗漱。动作尽可能地轻柔，同时可以和宝宝说：“洗得干干净净，就能睡香香了!”这个过程注意，尽量不要和孩子玩耍，以免让孩子兴奋过度。
3) 为宝宝换上睡衣或睡袋，并跟宝宝说：“穿上宝宝的睡衣，睡觉时好舒服啊!”
4) 为宝宝讲睡前故事，故事的内容尽量平和、温馨，但不能有让宝宝兴奋或害怕的情节。
5) 和宝宝说晚安，并亲吻或抚摸孩子，满足孩子的安全感。
6) 关灯离开。
这个程序中的顺序，家长可以根据自身情况进行调整，但重要的是要坚持每天这样做，让宝宝逐渐产生条件反射——“完成了这些程序就该睡觉了”。渐渐地，宝宝就会明白：到了一个特定的时间，就没有人来跟我一起玩了，大家都要睡觉了。但是等夜晚会过去，明天天亮的时候，就又能见到爸爸妈妈了。
此外，孩子晚上不困还有可能是因为白天睡多了。这种情况下，家长应该酌情减少白天的睡眠，当孩子白天想睡觉时，家长可以用游戏其他宝宝感兴趣的方式来让宝宝打起精神来。
2、孩子早上醒得太早怎么办呢？
歪歪兔育儿老师建议：减少宝宝白天的睡眠，或者用一些物理手段加长宝宝的睡眠。
孩子早上醒得太早，一般情况下有两种原因——
1) 孩子天生觉少(这种情况比较少见，并且受遗传因素影响较大)
2) 孩子前一天白天睡多了。
其实，如果宝宝是早晨5-6点钟就醒过来，而且睡得非常好，这种情况其实是正常的。因为人调节自身生物钟，最直接的方法就是感受日照。太阳出来了，宝宝就醒了，这很正常。
但有些情况下，宝宝自己没有休息好，家人也需要多睡一会儿，那么就可以用一些方法慢慢帮宝宝调整到和家人差不多的作息。
家里可以用遮光性好的窗帘，使宝宝感觉这个时间应该是睡觉的。如果宝宝在预定的起床时间之前醒来，不要去关注他，等让他自己平静下来，继续入睡。
我们还可以在屋中放置闹钟。当闹钟响起的时候，家长拉开窗帘，并告诉宝宝，这个时间就是起床的时间，新的一天开始啦。久而久之，宝宝就会逐渐形成习惯。
3、孩子就是不愿意自己睡小床怎么办呢？
歪歪兔育儿老师建议：制造条件，让宝宝爱上自己的小床。
比如，给宝宝换上他喜欢颜色的床单被褥，还可以在宝宝的床上放上他喜欢的玩偶、玩具等，充当“依恋物”——别小看这个“依恋物”，这可是帮助宝宝走出母婴分离第一关的好帮手。另外，家长还可以给宝宝讲一些关于小城堡、小帐篷的故事，让他感觉到拥有一个自己的小天地是很高兴、很快乐的事情。然后给宝宝的小床也装上一个漂亮的小帐子，让宝宝产生代入感，这样他更容易接受一些。
此外，当宝宝第一次分床睡后，第二天醒过来，家长一定要夸奖宝宝“很棒”、“长大了”等，让宝宝觉得自己睡是一件很了不起的事情。这样宝宝才能爱上独立睡眠。
最后，附一张各年龄阶段的宝宝每天需要的睡眠时长表，仅供参考。
