越来越多的研究可以表明，运动除了能够强身健体外，还和孩子的大脑发育乃至心理发展有着密不可分的关系。如果孩子每天运动量不足，将会造成什么样的危害呢？
★ 儿童的生活越来越趋向于“静态模式”，主要表现如下：
1）ipad等电子产品不离手，孩子的运动时间被网络游戏所替代；
2）沉重的学业压力让孩子长期静坐，运动时间大大减少甚至是没有；
3）家长本身对运动缺乏热情，在教育孩子时重智轻体忽略了孩子运动；
4）篮球场、羽毛球场等运动场所被占领，孩子想运动却没有场地。
孩子运动时间不够他的运动能力将会落后于其他发展，比方说前庭觉失调，从而出现坐不住、注意力不集中、记忆力不持续等一系列影响学习的问题。
除此之外，运动时间不够的孩子更容易发生意外伤害。
01、儿童意外伤害中跌伤占6成
由于孩子天性好动、好奇心强、非常爱探索，所以他身边存在着更多的不可预危险因素。运动能力不完善的孩子往往动作不协调、反应能力差，所以在发生意外事故时的逃避的速度慢，比一般孩子更容易发生意外伤害。
2017年5月海淀区卫计委其中一项调查数据显示，幼儿园意外伤害主要有跌伤、钝器伤、锐器伤、他伤、攻击伤、烫伤、被下落物击中和交通事故。其中钝器伤，占19.23%；锐器伤，占8.24%；跌伤是儿童意外伤害最高的发生原因，占所有伤害的64.29%。
该调查还显示，在发生意外伤害比例最大的幼儿园中，儿童户外活动场地受到了限制，所以该园内幼儿每日运动时间和运动强度均无法得到保证。由此可见，运动时间不足的孩子受到意外伤害的风险更高。
为什么儿童意外伤害中跌伤占的比例最大呢？那是因为缺乏运动的孩子视觉统合功能差，在跑步、跳跃、走路时不能很好的控制自己的身体，所以容易摔倒或者被障碍物绊倒。
当孩子不慎跌伤时，如果只是一些轻微的皮外伤，家长可以按照以下步骤做些简单处理：
★ 对于很浅、面积较小的伤口，创面比较干净，范围较小，可用碘油、酒精、红药水涂抹伤口周围的皮肤，然后用干净消毒纱布包扎好。如果家里没有碘酒、酒精、红药水，可用干净的水清洗伤口，然后涂上抗菌软膏，再贴上创可贴。
★ 假如伤口有污物，则用清水或者是双氧水来冲洗伤口，再进行消毒包扎。可以覆盖上纱布再绑上绷带，用来保护伤口，若2-3天内局部无红、肿、痛等炎症现象，就结痂痊愈。
★ 如果没有伤口，可以冷水弄湿毛巾，直接冰敷患部。如果是用冰块冷敷，则要使用毛巾包裹冰块，否则皮肤较敏感的孩子可能会发炎。
02、肥胖症最爱运动不足的孩子
近视、龋齿、肥胖是现代孩子存在的三大健康问题，其中最为严重的是肥胖。
在这个交通便捷、网络发达的时代，孩子每天在家运动的时间均不超过一小时，就连学校的体育课也时常被主课占领，所以人们可以明显感觉到“小胖墩”越来越多了。
根据蓝皮书，30年间，儿童青少年的肥胖检出率呈现快速增长趋势，其中城市男生肥胖检出率从1985年的0.2%增长到2014年的11.1%。据统计，每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖检出率男生高于女生，且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。
▲超重和肥胖带来的危害
很多家长认为孩子能吃是福，再加上过于宠溺孩子，舍不得让孩子劳动，所以当孩子体重已经超重甚至肥胖时，这些家长不但不担心还感到满意。
殊不知，儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，所以这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。换句话来说就是，孩子小时候肥胖很难瘦下来，即使以后通过运动瘦下来了，但体内的脂肪细胞数目不会减少，很容易再次发胖。
关于孩子的体重是否标准，各位家长可以参照下面这份0-10岁儿童身高体重对照表。
▲点击大图，观看更清晰
《儿童和青少年医学杂志》刊登的一篇文章上，澳英美三个国家不约而同地将儿童每日推荐运动量定位“至少运动3小时”，也就是说孩子每天在清醒的12个小时内运动满3小时才是科学的。当然，并不是要孩子连续运动3小时，运动的强度和时间可以根据孩子身体素质来调节。
想减少孩子意外伤害风险、降低罹患肥胖症的几率，那孩子每天的运动量可要把握好。曦和体适能中心有着专业的教练，可以针对孩子身体各方面出现的问题设计课程，相信在曦和的督促下，你的孩子一定能够养成一个良好的运动习惯~
