对于每一个生过小孩女人来说，生小孩就是在消耗一次生命的精华，所以对于孕妇产后，必须要做好月子，把奉献给小孩的生命精华补上来。月子坐不好，可以说女人的下半辈子就对于每一个生过小孩女人来说，生小孩就是在消耗一次生命的精华，所以对于孕妇产后，必须要做好月子，把奉献给小孩的生命精华补上来。月子坐不好，可以说女人的下半辈子就不好过。
落得一身病，并且很难治愈，月子坐的好，今后的身体健康指数会更高。不过提到“坐月子”估计过来人都能侃侃而谈，说上一大堆本人的经历，不能洗头洗澡，不能刷牙，要喝油腻的汤下奶，但是这些都对吗，对我们的身体真的有协助吗?我以一个过来人的身份告诉大家，坐月子能够洗头洗澡，也可刷牙，但是前提是留意保暖，不能让本人着凉。一个月不刷牙不洗头，想想都觉得太恐惧。新妈妈一定要学会正确的护理常识，护理好了真的会让你年轻10岁不止。
一，不能包裹过分严密
多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。可是将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗？Nonono~妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。建议多准备一些透气性比较好的衣物，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时替换下来，并勤加清洗
二、产后不能不下床。
如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。还有传言说，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的!终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。但是，运动要循序渐进。
三、饮食不均衡过于油腻也不可。
荤菜吃多了，对肠胃受不了，又容易让产妇厌食。荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。误区七，避免寒凉生冷食品，水果也不吃妈妈产后身体正处于气血亏虚之中，若进食生冷或寒凉食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能出现障碍，而且不利于恶露和淤血的排出，对牙齿也不利。因此，坐月子期间绝对不可以吃雪糕、冰激凌、冰冻饮料等，而应多食用温补食物，以利于气血恢复。
但是有人认为蔬菜水果是生冷、凉性的食物，产妇在月子里不能吃。特别是水果，产妇吃了之后喂奶，宝宝会拉肚子。其实，产妇在月子里是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素有机酸等。产妇有选择地适当吃一些水果，可以促进铁的吸收、润肠通便，防止产妇便秘，有利于母婴的健康。适合产妇的水果有：桔子、香蕉、枣、山楂等。
四、忌情绪过度低落
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，难免会有较多杂念。加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。这一点非常非常重要！！妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态，不能过度欢喜，更不能过度悲伤而流眼泪。妈妈可以尝试想一想，有什么是需要为宝宝准备的，或是给宝宝起个英文名……分散自己的注意了。
五、坐月子也要洗头洗澡，勤刷牙
传统观念认为新妈妈失血过多，坐月子时又出了很多汗，气血两亏，所以不能洗澡。可是对于新时代的女性来说。要让她整整一个月不洗头，不洗澡简直比剖腹产后的伤口疼痛还要难受，毕竟咱们现在每天洗头也是一件很平常的事了。加上产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，还有恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，如果是炎热的天气，短时间就会有异味，新妈妈还会身体不适，所以一定要及时洗澡。
洗澡可以促进血液循环，良好的卫生才能让产妇得到更好的休息状态，另外剖腹产妈妈要注意一下，如果伤口恢复不好的话，最好暂时不要洗澡。还有好多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。产妇进食的次数较多，一定要注意漱口刷牙，以免口腔内细菌繁殖，引起口腔疾病。刷牙应该用温水，每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
六、及时和大肚子说bye-bye
怀孕期间，宝宝不断长大，孕妈的肚子为
了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚子！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。个人建议用好一点的束fu。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。我一个月子减重12
