宝宝总是生病，对于爸妈来说，真的是心力交瘁，在日常生活中由于宝宝们的免疫力低下，无法避免各种疾病的侵袭。唯有增强自体免疫力，才是避免各种病毒入侵的最佳方法。那么，造成宝宝抵抗力低下的原因是什么呢？
1、睡眠不足
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。
2、穿的过多
有些爸妈觉得孩子穿薄了容易感冒，要给宝宝多穿衣服才对。其实他们并不知道，这样反而使宝宝容易生病。宝贝正处在快速生长期，阳性体质火力大，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。
3、运动太少
现在很多爸妈都很宅，平时自己就待在家里玩手机，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低，就会出现稍微受点凉就感冒的状况。
那知道这些原因后，爸爸妈妈该怎么办呢？
1、远离传染源：尽量不要让宝宝进去医院探病，在传染高峰期时更需要注意，空气不流通的公共场所，也尽量不要久待，不让病菌有传染的机会。常漱口、勤洗手是最基本的，监督宝宝的确做到用肥皂洗手，才能将疾病阻挡于外，尤其对肠病毒、肠胃炎等病症，还有预防的效果。
2、爸妈从自身做起：爸妈自身也要多注意清洁，尤其是给宝宝做饭前或帮宝宝清理排泄物后，都要用肥皂或洗手乳洗手；如果从外面回到家，准备抱宝宝的时候，洗手后再抱比较好。注意宝宝衣服材质的透气性。家里的环境要保持干净，太过脏乱也会造成病菌滋生。
3、利用食材
利用平时经常吃的食材中的营养素来提高免疫力，如西红柿富含茄红素、胡萝卜能够减少体内自由基的产生，还能抑制细菌繁殖；另外像高丽菜、花椰菜等等，含有丰富的抗氧化剂─维生素C，对净化血液、预防癌症有非常好的效果。
