各位好，我是一日千里的千里，热爱健身，热爱运动，我将和大家分享我的健身经验。
氨基酸类补剂，类型众多，我们细细品味，做出分类（从商品角度）和分析。
氨基酸是指含有氨基的羧酸，生物体内的各种蛋白质是由20种基本氨基酸构成的，可以说和我们的生命息息相关！
我们吃的蛋白粉、鸡胸肉中的蛋白质也是由氨基酸组成，身体吸收蛋白质，必须先经过蛋白质降解酶的作用，降解为多肽和氨基酸再被人体吸收。
所以，氨基酸补剂多是用氨基酸搭配混合出来的补剂，用于补充氨基酸，达到人体的需求！
1、氨基酸类补剂类型
a、单一氨基酸：我们在给某素食主义者的“私人定制”中，用到过单一氨基酸，用于氨基酸补全。
一般是某种氨基酸的单一成分产品，例如“精氨酸胶囊”（L-ARGININE，名字后的500MG代表含量）、L-GLUTAMINE（谷氨酰胺）等。
b、混合/复合氨基酸：例如支链氨基酸（三种氨基酸混合物）、G+BCAA（谷氨酰胺+支链氨基酸）、多重混合（例如MTS的BCAA饮还混合了弧基丁胺等，XTEND混合了瓜氨酸苹果酸、支链、谷氨酰胺等）
2、氨基酸补剂的性状
a、胶囊：例如欧普特蒙的支链氨基酸1000，以胶囊形式存在的氨基酸补剂，方便携带，没有口感；
b、片剂：我们食用过欧普的氨基酸咀嚼片，就是这玩意，一般是乳清蛋白水解以后的氨基酸混合物，有一点淡淡的奶香，没什么具体口感；
c、原味粉末状：没有调味的氨基酸补剂，味道奇葩，极其难吃，据某大神说有些氨基酸类似“JY”味；
d、氨基酸饮：大部分氨基酸补剂的形式，经过调味的氨基酸混合物，有支链氨基酸、有复合氨基酸、也有多重混合氨基酸，口味多样，比如说很常见的康再普全谱氨基酸，就是这样的产品。
3、有什么用？
毫无疑问，氨基酸补剂的作用是补充氨基酸，增加肌肉合成的原料、加速恢复。当然，也有一定保护肌肉不分解的作用，总之，氨基酸具备的作用，大部分氨基酸补剂都具有，只是没有那么神（毕竟才几克）。
4、氨基酸补剂和支链氨基酸有什么区别？
氨基酸包含了支链氨基酸，一般的混合氨基酸补剂中都会有支链氨基酸的成分，不过量较小。
5、现在有个“蚕丝氨基酸”，是什么gui?
无论叫做蚕丝还是蚕宝宝，都只是氨基酸的一种或者几种组合。
就好比“锤子手机”，它依旧是手机，并不会因为叫做锤子，就真的成了一只鸡。
6、可以多吃？
不可以！
正常情况下，我们的饮食中补充了足量蛋白质，就不需要额外补充氨基酸（专业爱好者减脂补充BCAA等情况除外）。
过度补充氨基酸将参与分解代谢或者糖异生以及脂肪的合成，可能加重肝肾负担，长期过剩容易引发糖尿病。
因此，增肌减脂并不一定要吃氨基酸！缺乏，才需要吃！
