近年来，不少育龄夫妇越来越重视优生优育了，正因如此，备孕这个话题也渐渐地受到了大家的关注。备孕期，夫妻双方都需要注意一些事项，调整好身体的各项机能，用最好的状态迎接宝宝。
其实，备孕并非我们想象的那么简单，备孕的讲究可不少呢？
不同体质对身体健康有不同的影响，需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式，才能起到事半功倍的效果。
孕前须调理的体质
1，热症型：
热症型的人通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。,
2，寒症型：
中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。
3，虚症型：
这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。
4，湿热型：
这类女性经常会心烦意乱，无缘无故的生气，容易在夏末或者初秋生病。平时经血量较多，白带也多，身体易浮肿，痰多，尿少。这类女性平时要注意避暑湿环境，尽量不要熬夜。
调理方法
A，摄取天然食材
多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。
B，避免寒凉食物
寒凉食物会影响气血循环，而且影响胃肠的功能，如笋、西瓜、橘子、绿豆等，会促使气的运行功能变差；油腻及甜食，会影响脾的功能（肠胃的机能），使身体产生痰湿，会阻滞气机的运作；两类都应减量食用。另外，某些被认为服用有滑胎（流产）危险的食物，如螃蟹、鳖肉、薏仁、马齿苋（猪母草），准备怀孕时最好也不要食用。
C，良好生活习惯
除了健康的饮食内容，良好的生活习惯同等重要。无论男女，在备孕阶段都需要做好生活方式的调整，主要包括戒除烟酒等不良嗜好；避免经常熬夜，作息不规律的习惯；尽量避免接触有害因素，比如X光等。
怀孕并不是一蹴而就的事情。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行科学的检查，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
