看了那么多锻炼腿部的练习，你真正有在强化你的双腿吗？从现在开始，用下面介绍的四个男女通用的练习动作，让你告别下肢力量的薄弱，助你打造出强健的双腿！
许多人压根就不做腿部的训练，这会在很大程度上，限制你的机体的发展，可能目前还不会有很深的体会，但是如果你想让身体更加强壮，那么就要开始锻炼你的双腿！
在做腿部训练时通常会，有这三个方面的问题。首先我们需要选用适合自身的动作，练腿的练习也有很多，许多人不知道哪些是自己该做的，那么你就要审视你的双腿，大腿和小腿哪个部分是薄弱的，然后对这些部位进行针对的刺激。
其次就是在做腿部练习的时候，在重量的选择上你要做到适当，建议从零做起慢慢增加，而不是一上来就选择大重量，那样反而更容易对你的膝盖，或是肌肉造成伤害。
最后一点相信大多数人都会忽视掉，那就是练完双腿后的放松步骤，在你完成了大量的，刺激腿部肌肉的练习之后，这些部位的肌肉是非常紧张的，有大量的血液聚集，你要做的就是放松双腿，让他们几乎恢复到开始前的状态，这样就能加快恢复的速率。
从此刻重视你的下肢力量，他们并没有你想象的那么强大，当你开始锻炼双腿的时候，你已经离目标更近了，一段时间后你就会体会到，这个练习的对于身体的重要性。
