生孩子注定痛，大家纠结着顺or剖哪个更痛的时候，我只想说，有一种分娩比他们都痛…那就是顺转剖…剖腹产很痛，顺产更痛，顺转剖无比痛…而且折腾，很多生孩子生一半没力气就是因为宫缩乏力。为了让自个的分娩顺顺利利地，我们得好好预防宫缩乏力。
【宫缩乏力】
宫缩乏力，我们通俗点讲吧，其实就是宫缩不给力，我们要娩出胎儿，宫缩是很重要的产力，一旦宫缩不给力，那很容易发生分娩困难以及各种危险。
如果只是收缩力度比较弱、持续时间短、间歇期长，那还好，多数是协调性的宫缩乏力，宫腔内张力比较弱，对胎儿影响不大。
但如果你碰上的是抽风式的宫缩乏力，比如宫缩没什么规律，也不像普通宫缩那样从两侧子宫角部开始，而是从子宫一处甚至多处开始，宫缩间歇子宫壁都不能完全放松，这叫不协调宫缩乏力，那你会比较辛苦了…因为这是无效宫缩，对于娩出胎儿没什么作用，纯让你疼得不行…这种宫缩乏力危险比较大，产妇会很痛、情绪不稳，而胎儿就容易发生宫内窘迫。
【这些孕妈要警惕宫缩乏力】
宫缩乏力的原因很多：
1、头盆不称、胎位异常；
2、巨大儿；
3、多胎妊娠；
4、羊水过多；
5、子宫发育不良；
6、宫内感染；
7、子宫肌瘤；
8、产妇心理因素、体力效果过渡、进食不够、膀胱充盈、睡眠不足等其他原因。
有相关因素的孕妈要警惕了，做好预防措施。
【宫缩乏力的预防】
其实不管有没有上面提到的因素，我们为了产程顺利点，也要做好下面的事儿哦：
1、多参加些孕妇课堂什么的，学习分娩知识，有底了信心自然就来了；
2、孕期多吃粗纤维的食物，多喝水，防止便秘；
3、临产前注意补充能力，吃够吃好，喝点电解质饮料，保持体力；
4、进入产程后，及时排空大小便；
5、适当运动，培养产力；
6、学习下分娩的呼吸法，比如拉玛泽呼吸法。
