传统意义上的健身方式显得有点刻板与老套，已经逐渐被人们摒弃与淘汰。新兴的骑行运动打破常规运动的形式，借助这项运动，可以适当的得到身体与心理上的双重愉悦效果，并且还可以让人欣赏到沿途美丽的风景，增长人们的见识。
即便骑行表面看上去似乎近于完美，但是在骑行的时候，我们会忽略一个很重要的问题，那就是具体的骑行速度。不少人在骑行的时候，自顾自的享受，没有考虑到速度的人，将会面临极大的危险。这就可以看出骑行速度对与生命的重要性。
一般情况下，我们骑行的速度都会控制在每小时20至30公里左右，这样的速度，可以保证人们在锻炼身体的同时，不容易丢失骑行的刺激性与冒险性。不过，这一速度并不是明文规定的，现实中的骑行速度可以是围绕这一标准上下浮动。
还有就是在骑行的时候，一定要综合考虑到自身的实际情况，一切以自我安全为前提，倘若将安全性置之度外，所有的都是免谈。如果自己体质较差一点，可以适当降低速度到每小时15公里或者更低，体力好的可以要求自己按照标准执行。
在骑行的时候，自行车的类型与价格也会在无形中影响到速度。如果自己的坐骑是上万元的优等自行车，那么，尽量选择一条平坦开阔的道路进行骑行，速度可以飙升到每小时30公里以上，尽情享受生活。如果是劣质一点的，尽量慢行，速度在每小时20公里左右即可。
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