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国医大师养生之道
养生要诀不过有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按按摩。但这蛋的做法和按摩的方法是门道的。
鸡蛋的吃法我们说过太多，营养丰富，价格便宜，老少皆宜等，但是国医大师的吃法功效是大补气血。
为什么要着重补养气血呢？
国医大师说：气血运行对人体十分重要，不太了解的人会觉得气血是一个挺玄乎的东西，好像对身体不会有什么大的影响。但从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，比如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。
所以，想要防病、养生，最关键的就是要气血运行正常。
国医大师吃了20多年的鸡蛋食谱：搭配西洋参、枸杞和鸡蛋补气血。
西洋参枸杞蒸蛋
选取西洋参5~10g，研磨成粉；鸡蛋两颗，搅匀；枸杞5g；将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用。
同时还可用大枣5颗，泡水喝。
西洋参：性凉味甘，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。
中老年人气血渐衰，基本都会有肝肾精气亏损的情况，每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参，能滋补肝肾。
长期坚持，气血补上来了，精气神自然就好了，肝好眼睛就好，肾好头发就黑，甩掉老花眼，重新长出黑发也就不是什么怪事。
四步按摩
黑发、明目、健脑
头部按摩：
① 左右手五指同按鼻翼处，由此按揉至眼角，并轮刮眼眶25~30次，明目；
② 大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处，另外四指当梳，分别由头部前后脑发际线，向百会穴梳理，醒脑；
③ 双手五指相触，置于后脑下方脊椎处，来回揉搓颈部40次，强健脊椎；
④ 双掌揉搓脸部30次，再拉扯耳垂 40 次，护肤，解决耳部供血不足问题。
在饮食上面，国医大师坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐；定量是指三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收；定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。
家里的老人身体机能每况愈下，我们作为晚辈或者是照顾他们的阿姨，一定要时时刻刻的关注老人的身体健康，要均衡搭配饮食。
两个经方
调治大部分老年病
1、除湿祛病：
重庆地处两江交汇处，人们易湿热重。国医大师说，在他接诊的老年男性中，犯病多因脾胃功能差，湿气重。
中医称为湿阻症，主要表现为酸软乏力、头昏脑重、胸闷腹胀、大便偏稀、口黏腻苔厚、口干、口苦、口臭等症状。
针对湿阻症，他推荐了一个经验方——除湿汤。
△ 藿香、佩兰、菖蒲、苍术、厚朴、甘草各 10 克，苡仁 30 克，茯苓、猪苓、党参各 15 克。每日 1 剂，水煎服，分 3 次服。
2、 脾肾双补
临床中，国医大师非常重视调理脾胃和培养肾的气化功能。他认为脾胃为后天之本，肾为先天之本。无论脾胃自身之病或其他脏腑之病影响脾胃之证都很常见，而久病又多归于肾。所以，抓“两本”，具有十分重要的临床意义。他曾经精心研制过一个“双补汤”，补脾肾、益气血，还延缓衰老。
△党参、淫羊藿各 30 克，白术、茯苓、怀山药、山茱萸、枸杞、巴戟、仙茅各 15 克，龟胶 15 克（另包烊化），甘草 3 克。水煎服，每日一剂，分二次服。适用于脾肾两虚患者。
本文来源 | 健康养生通
