每当谈到献血，总会有人咨询：献血会不会伤身体？哪些人不适合献血？献血后需要进补吗？
其实，献血是一件十分平常而简单的事，对于健康适龄者而言，可谓是举手之劳。凡年龄为18~55周岁，女性≥45公斤、男性≥50公斤，身体健康无不适者即可献血。
定期献血可降低血液黏稠度
老百姓常说的血液黏稠其实是一项血液流变学指标。如果血液过于黏稠，血流速度减慢，严重时会影响人体重要器官的血液供应。血液黏稠的最大危害是容易形成血栓，甚至发生心脑血管卒中。有什么办法能降低血液黏稠度呢？
年轻人通过献血可降低血液黏稠度。因为献出一部分血后人体就会再造新鲜的血液，血液成分在体内不断新陈代谢。例如血小板的存活期为一周左右，因此献少量血对身体并无损害，而坚持适量捐献血小板还会降低血液黏稠度。献血可明显预防、降低心脑血管疾病的发生。在医生指导下，坚持定期献血，特别是单献红细胞或血小板，可使血液黏稠度明显降低，缓解或预防高黏血症，从而使血液流速加快、脑血流量提高、供血量加大，可明显改善头晕症状。
10类人不适合献血
根据《献血者健康检查标准》的规定，结合临床实践，有下列情况之一者暂时不要献血。
1.4小时内没有用餐者。
2.献血前过度疲劳和困倦者；认为献血会损害身体，极度紧张和惧怕者。
3.接受麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗的最后一次免疫接种不足两周者。接受风疹、狂犬病疫苗不足4周者，或一年内被狂犬咬伤，狂犬病疫苗最后一次免疫接种不足1年者。接受动物血清最后一次注射不足4周者。
4.半个月内拔过牙或做过其他小手术者。
5.女士月经前后3天，妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年者。
6.感冒、急性胃肠炎病愈未满1周者。急性泌尿道感染病愈未满1个月者。肺炎病愈未满3个月者。
7.皮肤局限性炎症愈合后未满1周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。
8.近5年内输注全血及血液成分者。
9.做较大手术后未满半年者。阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满3个月者。
10.痢疾病愈未满半年者、伤寒病愈未满1年者、布氏杆菌病愈未满两年者、疟疾病愈未满3年者。
献血后忌暴饮暴食
实践证明，符合《献血者健康检查要求》者，一次捐献300毫升或400毫升全血或血液成分，不会影响身体的正常生理功能，更不会影响健康。献血后，可适当吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。还应该增加饮水量，以补充流失的体液。需要注意的是，补充营养不要过量。献血后，短时间内最好别喝浓茶。这是因为茶叶中含有较多鞣酸，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响血细胞再生。献血后1~3天应保持充足睡眠。此外，不要做重体力劳动和剧烈运动。
