在这高节奏快速生活的大都市中,有很多人都不吃早餐的习惯,忽视了早餐的重要性,从而增加了患病几率。
不吃早餐的人容易发胖,早餐不吃中午饭晚饭必然会多吃从而增加发胖的几率,营养不均衡,抵抗率低。
有很多食物适高节奏生活的上班族,其中一种黄豆粉,可以冲泡或煮成豆浆。
准备好黄豆,然后拿去店里磨成粉末,放在家里备用。
每天早上起来,准备适量的黄豆粉,加水煮开加入白糖就是一杯香喷喷的豆浆了,豆浆含有丰富的营养,人体必需的植物蛋白和磷脂,维生素及铁、钙。
当然一杯豆浆是远远不够的,可以搭配米粉,将豆浆煮开放入米粉,煮熟后出锅,不用加任何调料,非常好吃,整个过程从煮到熟用时不到五分钟。
如果不喜欢吃米粉也可自己煎蛋和炸香肠,自己动手营养又健康。
其实生活中有很多适合当早餐的食物,快捷方便,只是大家没注意罢了,时间再紧,为了身体健康,也要养成吃早餐的习惯。