莎娃发球动作：右手持拍，拍头朝向球网，拍面左右朝向几乎与地面垂直；左手持球置于拍喉附近，准备发球（如上图）。
发球以大陆式握拍起步，会有更大的进阶空间
发球采用大陆式握拍，这有助于更流畅的完成接下来的一系列动作。
采用大陆式握拍发球，动作方向与击球方向相异，因此起步阶段可能会感到有些难度。尽管如此，但只要坚持并合理的练习下去，最后一定会收到更好的效果。
起点往往容易影响发展的方向，特别是网球技术动作一旦习惯养成是比较难改的。如果一开始图舒服用其他握拍方式作为起步，以后再想改回来就会变得比较困难。因此，如果你是一个技术控，建议开始训练发球时就使用大陆式握拍。
想象你的球拍是一把榔头，大陆式握拍就类似于握住一把榔头的习惯性动作，网球技术中的发球、高压、网前截击通常都使用这样的握拍方法。
大陆式俗称“砍刀式” 或“榔头式”，是被普遍接受的最适合发球的握拍方法。不少业余球员在练习发球时都会习惯性的用东方式正拍握法。因为采用这种握拍方式，发球时的动作方向与击球方向相同，会让练习者产生一种更容易发球的错觉。
事实上采用这种握拍方式，不仅难以保障发球的质量，其实这终将会是成为你进阶道路的绊脚石。发球所需的击球力量，是要经过身体链条的顺畅传递释放出来的，没有运用到整个身体动作的发球很难保证质量。
发球使用东方式正拍握法虽然对方向的控制短时间内能感到比较理想，但所隐藏的问题就是会让球员不自觉的依靠手臂力量来完成动作，很难获取身体的力量来加速挥拍发出更多的旋转球。
以右手持拍为例（参照上图）握拍标准方式说明：持拍手虎口朝向左上斜面与上平面之间的棱线（如右侧图中的1号棱角线）为大陆式握拍。
克服握拍恐惧症、使用合理的握拍方式
发球的握拍方式可以说直接影响的发球的旋转度。想让发球更具有动力，应该要使用大陆式或东方式反手握拍。这两种握拍都会让你在发球时感觉像是在用拍框击球一样，但恰恰这是发球时需要的感觉。大陆式握拍时，拍面与地面垂直，右手持拍者必须把食指的底关节置于握柄的右上斜面，左手持拍者则必须把左食指的底关节置于握柄的左上斜面。
网球正手技术动作，大致有四种握拍方式（如上图），不同的握拍方式会产生不一样的击球效果。越偏向大陆式握拍，发的球就会越转。
