穿上衣服显瘦，脱掉衣服有肉，这才是新生代男神的第一标准，而近期有韩国网站就让会员票选具有巧克力腹肌的男明星,其中金秀贤也成功夺下冠军。
韩国最完美腹肌男星#1 金秀贤
韩国最完美腹肌男星#2 金宇彬
韩国最完美腹肌男星#4 李钟硕
这不科学啊！竟然没有李敏镐
再来看看我们中国的腹肌男神们怎么样！
中国最完美腹肌男星#1 彭于晏
中国最完美腹肌男星#2周杰伦
中国最完美腹肌男星#3余文乐
中国最完美腹肌男星#4
你们觉得韩国的和中国的比较起来，谁的腹肌更有型呢？
如果你也想要拥有完美的腹肌，可以尝试一下做平地卷腹
一个正确的平地卷腹应该包含以下要点：
腰部紧贴地面
下颌收紧
双腿放松，卷腹起身时上腹部明显收缩发力
卷起时呼气，下落时吸气
当你逐渐适应之后，就可以加大难度了，加
杠铃！仅需4组就可以力竭你的腹肌！
杠铃将就像是黑色T恤，几乎与每一个健身动作都白搭，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，对于各大类肌肉群，无论是肩部、后背、手臂、胸部等肌肉，都可以练出健美的线条，有效加强肌肉力量。
所以这次把杠铃加在了卷腹训练上，
下斜杠卷
动作要点：
1双手与肩同宽举起杠铃
2收缩腹肌，拉起躯干的同时，向上推举杠铃，双臂始终垂直地面。
3卷腹至髋关节成九十度，然后控制落下的速度原路返回。
4每组15-20次，共完成4组。
虽然可能会很难，而卷腹作为腹肌训练的经典动作，从入门开始，一直陪伴着大家。以后也依旧会是虐腹的不二之选，咱们多练练！
