谁不想当个精致的“猪猪女孩”，于是减肥成为了每一个女生短则几年长达几十年需要做的一项功课。运动和均衡膳食缺一不可，对于一些“食物至上”的女生而言，那可真是度日如年的煎熬。
喝奶茶只能喝无糖，吃饭不能大口吃肉，水煮肉片都是奢侈。但是减肥期间依旧需要偶尔的“放纵”才能有坚持下去的动力，偶尔朋友聚餐只看不吃又有什么意义呢？其实一个星期一次的正常饮食并不会是减肥道路上的绊脚石，只要懂的自我调理。
每一个享瘦的女生都需要get的“急救常识”，会是超级有用的“瘦身助攻”。
第一种：茶。很多人都只知道它可以清醒大脑用来清神醒脑。但它还含有丰富的有机成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分，对于促进新陈代谢清热排毒十分有效，当你意识到吃多了记得多喝茶有利于将短时间内进入肠胃的食物快速分解排出。
第二种：美式咖啡。与普通咖啡不同的是，它的含糖量极低，不加奶不加糖的苦涩可以帮助更快地消耗脂肪，中午吃下去的烤肉可不能囤积在肚子上。
第三种：酸奶。它不仅含有鲜奶的全部营养素同时具有乳酸的含量也不低，用于将奶中的乳糖分解为乳酸来帮助消化消脂是十分有效的，因此减肥的女生要养成喝酸奶的习惯。
第四种：鸡胸肉。很多人在前一天吃完大餐后常常有负罪感第二天却什么也不吃来控制体重，但长此以往只会达到反效果。其实第二天应该吃些含脂量低的白肉搭配蔬菜慢慢恢复。
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减肥并不是与美食划为两个隔离区，该享受的时候还是要放纵，只要学会放纵后的自我调节，把握平衡才能做到真正的减肥成功！
